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杨再春硬笔行书:养生格言100句字帖(可打印)
杨再春硬笔行书:养生格言100句字帖(可打印)
1994年，杨再春先生写了一本《长寿有道》，3块8，印了21000册。 格言、古诗、文句、谚语，全是讲怎么活、怎么养的。今天读，一句不过时。 格言 你的伟大事业，是在健康体魄基础上的大厦。 静是宝，忧是患，无忧无虑自平安。 养生有道，道在养性，养性在静，静在缓慢。 慎饮食，慎风寒，惜精神，戒嗔怒。 清心寡欲则延寿，养性修身享鹤龄。 乐观是养生的唯一秘诀。（屠格涅夫） 愉快的心情，是精神健康的可靠标志。（契诃夫） 多寿只缘餐饭少，不饱真是却病方。（袁枚） 
古诗 老骥伏枥，志在千里； 烈士暮年，壮心不已。 盈缩之期，不但在天； 养怡之福，可得永年。 ——曹操《龟虽寿》 结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔，心远地自偏。 ——陶渊明《饮酒》 怒甚偏伤气，思多太损神。 勿使悲欢极，当令饮食均。 ——孙思邈《养生铭》 世人个个学长年，不悟长年在目前。 我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。 ——陆游《食粥》 食罢一觉睡，起来两瓯茶。 举头看日影，已复西南斜。 乐人惜日促，忧人厌年赊。 ——白居易《食后》 体道黄金贵，安乐最值钱。 ——关汉卿 
文句 起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。 ——《管子》 治身太上养神，其次养形。 神清意平，百节皆宁。 ——《老子》 恬淡虚无，真气从之； 精神内守，病安从来。 ——《黄帝内经》 饮食有节，起居有常，不妄作劳， 故能形与神俱，而尽终其天年。 ——《黄帝内经》 吹呴呼吸，吐故纳新， 熊经鸟申，为寿而已矣。 ——《庄子》 乐易者常寿长。 ——《荀子》 静则神藏，躁则消亡。 善养生者，食不过饱，饮不过多， 冬不极温，夏不极凉。 体欲常劳，劳勿过极； 食欲常少，少勿至虚。 莫大忧愁，莫大哀思，此谓中和， 能中和者必久寿也。 ——陶弘景 寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。 ——吕洞宾 
谚语 少食多寿，怡乐延年。 养生八字法：制怒、禁欲、食少、动多。 健脑三件宝：运动、思考、休息好。 日行万步，胜过大补。 少肉多菜，少食多嚼，少盐多醋，少衣多容， 少烦多眠，少欲多施，少糖多果，少车多步。 脑不用则退，身不动则老。 若求灵芝草，莫如活动好。 动则不衰，乐则长寿；勤以增寿，俭以养德。 养身在动，养心在静。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 不染烟和酒，活到九十九。 早餐要好，中餐要饱，晚餐要少。 遵守此法，医生不找。 饮食贵有节，运动贵有恒。 站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。 铁不炼不成钢，人不活动不健康。 
一句一句临，一天一页。挑三句打印出来，贴在你每天必经的地方。 关注【书法素材】，后台回复【字帖】，可查看完整PDF版。 素材来源：杨再春 书写 · 李飞 选编《长寿有道》，北京体育学院出版社，1994年2月第1版。
