正衡小学暑期实践活动(四)丨夏日运动强体魄,活力少年向阳生

在这次活动里，我们每天给自己安排体育锻炼，从跳绳、仰卧起坐、平板支撑等项目里任选三项进行练习，保证每日运动时长不少于一小时。大家都踊跃投入，主动跳出舒适圈，坚持每日动一动。家里、操场、球场、山林、湖泊，都是我们的运动天地，到处都留下了我们运动的身影。

运动的快乐无处不在。在家里，我们练习平板支撑、甩壶铃做力量训练，做仰卧起坐锻炼腰腹，借助吊环强化上肢力量，小家就是我们的健身训练馆。走出家门，我们奔向户外——在篮球场上奔跑投篮，在跑道上奋力冲刺，在健身区练习引体向上、挑战攀岩；也会约上家人登高徒步，泛舟湖面，一边锻炼身体，一边亲近大自然。每天，我们有的独自完成训练，有的和爸爸妈妈一起运动，在日复一日的练习里打磨运动技能，尽情享受运动带来的无穷乐趣。

“刚开始做平板支撑，我不到30秒就全身发抖，现在我能稳稳撑满90秒！”“以前仰卧起坐只能做20个，现在轻松做到45个。”这都是我们真切的感受。进步的背后，是一天天的咬牙坚持，即使酷暑难耐，即使想要偷懒，但只要看到班级里同学们的打卡，再听听家人的鼓励，我们又重新打起精神继续运动。