身体出现这5个信号，说明你该“通”了

信号一：身体某个地方固定刺痛，尤其晚上加重。
痛处固定不移，像针扎一样，这是血瘀最典型的信号。

信号二：面色和嘴唇发暗，甚至发紫。脸色晦暗长斑，眼周发黑，嘴唇颜色偏深，是体内有瘀血的外在表现。

信号三：身体莫名长包块或肿块。
当然不一定都是肿瘤，但长期淤堵确实容易形成结节、增生、囊肿等有形之物。

信号四：舌头上出现瘀斑瘀点，或者舌下两条静脉又粗又黑，像“怒张”的青筋。
这是判断血瘀最直观的指标之一。

信号五：女性痛经或经血有血块，颜色暗红甚至发黑。
很多女性受寒或情绪不畅后月经出问题，多半和淤堵有关。

🌬气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。瘀，是身体给我们的温柔提醒。
它不是突发的疾病，是日积月累的失衡，它也不会顽固终身，四个“通堵穴”，帮你疏通经络、扶正祛邪、平衡阴阳，让气血畅通全身。

①气瘀堵住，形成“气郁”
疏通法：膻中穴
用手掌大鱼际先顺时针，后逆时针方向各按揉20次，反复10次即可。

日常可食些“顺气菜”，如：胡萝卜、芹菜、香菜、豌豆等。如果是严重的气郁可以试试加味逍遥丸。

②血瘀堵住，形成“血瘀”
疏通法：合谷穴
用大拇指指腹对其进行先顺时针的搓揉，施加一定向下的力量，搓揉1~2分钟后进行点按，等到酸、麻、胀、痛程度就可以。

日常可以吃些银耳、木耳、山楂、大蒜等食物，辅助活血化瘀。

③湿瘀堵住，形成“湿邪”
疏通法：足三里
每周可以艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分钟。艾灸穴位时，缓慢沿足三里穴上下移动，使局部皮肤发红，以不烧伤局部皮肤为度。

疗治以健脾祛湿为主，可吃些健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆、红豆、薏米等。

④热瘀堵住，形成“热毒”
疏通法：曲池穴
右手食指按压在曲池穴上，用力顺时针按揉，左右交换，各按揉3~5分钟。

调理方法以清热解毒为主。
食疗可多吃竹笋、莲藕、冬瓜、丝瓜、油菜、黄瓜、苦瓜等偏凉性食物。