夜雨聆风
线上心理咨询20次，这5点感受最深
陆陆续续在央心做心理咨询，中间换过几个老师，因为有些流派和擅长方向不一样，找到一个让自己舒适的咨询师来说真的很重要，当时完全是凭喜好找的咨询师，后来让央心心理app上的咨询助手帮忙推荐的，确实体验上会适配很多，20多次，4千多块，也还挺值得的，有些体验很深的点，我都记录下来了\n.\n1、要有边界感\n我曾抱怨朋友总是泄露我的隐私，导致那些不熟的人都知道我的事。老师提醒我：“你既然忍了很多年，其实就是在默许这种不适存在。”那一刻我才明白，关系就像生活空间，需要定期清理\n.\n2、大多数焦虑只是幻影\n我总担心未来会出问题，虽然目前还可以，但心里还是没安全感。她问我：“你以前担心过的那些事，真正发生过吗？”答案是否定的。她接着说：“那你想要的结果是怎么来的？”我说：“就是硬着头皮去做。”她点头：“这就对了，不要被空想消耗，行动才是解药。”\n.\n3、让情绪流通\n工作压力大到让我觉得被“绑架”，老师建议：“别急着否认，先抽半小时去做点小事，比如整理房间，再观察变化。”事实证明，外部环境没变，但我的心情松动了。原来行动能帮情绪找到出口。\n.\n4、身体会最先察觉你的情绪\n身体的抗议就是信号，它在提醒你要去补充快乐，而不是继续硬撑，只要身体出了状况，我就会停下来想，这段关系值不值得？这份工作要不要缓一缓？\n.\n5、不要被外界信息裹挟\n朋友圈都是精挑细选出来的，不要向外求，把精力放在书本上，半年下来，我的专注力和内心安静感都回来了，焦虑常常不是因为你真的不行，而是你过度对比。\n \n#心理咨询 #道理 #职场 #亲密关系 #心理健康
