夜雨聆风
30岁女老师，人生才刚刚开始
看到评论区很多人多说我气色好， 脸上干净。其实也是养了挺久才养成这种状态的。之前也是因为工作熬夜，导致脾胃变差，吸收代谢能力都下降了，脸色是蜡黄的，不像现在这样透亮。
所以女生要想漂漂亮亮的，就要养好脾胃，给大家简单分享一些比较日常的养脾胃的方法，养成干净透亮的皮肤。
1⃣艾灸。艾灸🌿是健脾比较直接有效的方法。个人比较推荐艾灸贴，比艾灸方便，艾草是升阳的，艾灸贴灸脾胃经的穴位，能健脾护胃。挑艾草品质好一些的，发热稳定的。
中脘穴（肚脐上四指）、足三里（膝盖下四指）、三阴交（内踝上四指）
我常贴的就是中脘穴，上午贴，下午撕掉。贴上就可以工作学习，很方便。如果脾胃很差，可以多贴几个穴位。
2⃣饮食。做加减法，就是少吃对脾胃不好的，多吃好的食物。
❌少吃：牛奶、冰饮、西瓜等。
✅多吃：老面馒头、南瓜、怀山药、煎鸡蛋等
一日三餐要按时吃，每次进食到七分饱就停下，不要吃撑。小口喝温水，不要吨吨吨的喝水。
3⃣揉腹。仙人揉腹主要就是针对脾胃这一区域的，可以疏通中焦，帮助脾胃运化，让气血运行顺利。早起和睡前都可以来一遍，顺时针21次，逆时针21次，肚脐周围向下轻推21次。
其实养好脾胃还是日常就得坚持，把这几个方法融入日常的生活里，其实都比较简单日常，不用可以花时间去进行，慢慢的就会看到气色越来越好，身体越来越轻盈了。一定不要三天打鱼两天晒网噢。
#变美 #气色美 #脾虚人丑 #湿气 #脾胃 #去湿 #养脾胃
所以女生要想漂漂亮亮的，就要养好脾胃，给大家简单分享一些比较日常的养脾胃的方法，养成干净透亮的皮肤。
1⃣艾灸。艾灸🌿是健脾比较直接有效的方法。个人比较推荐艾灸贴，比艾灸方便，艾草是升阳的，艾灸贴灸脾胃经的穴位，能健脾护胃。挑艾草品质好一些的，发热稳定的。
中脘穴（肚脐上四指）、足三里（膝盖下四指）、三阴交（内踝上四指）
我常贴的就是中脘穴，上午贴，下午撕掉。贴上就可以工作学习，很方便。如果脾胃很差，可以多贴几个穴位。
2⃣饮食。做加减法，就是少吃对脾胃不好的，多吃好的食物。
❌少吃：牛奶、冰饮、西瓜等。
✅多吃：老面馒头、南瓜、怀山药、煎鸡蛋等
一日三餐要按时吃，每次进食到七分饱就停下，不要吃撑。小口喝温水，不要吨吨吨的喝水。
3⃣揉腹。仙人揉腹主要就是针对脾胃这一区域的，可以疏通中焦，帮助脾胃运化，让气血运行顺利。早起和睡前都可以来一遍，顺时针21次，逆时针21次，肚脐周围向下轻推21次。
其实养好脾胃还是日常就得坚持，把这几个方法融入日常的生活里，其实都比较简单日常，不用可以花时间去进行，慢慢的就会看到气色越来越好，身体越来越轻盈了。一定不要三天打鱼两天晒网噢。
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