夜雨聆风
我删掉了所有短视频APP,世界反而变大了
上周五晚上八点，我做了一件“离经叛道”的事：
卸载了手机里所有的短视频APP。
不是因为它们不好看，恰恰是因为太“好看了”——
一刷就是两小时，手指机械下滑，脑子一片空白。
关掉屏幕那一刻，心里空得发慌，像被抽走了什么。
但三天后，奇怪的事发生了：
我开始注意到楼下的玉兰花开了；
地铁上邻座女孩读的书，封面很好看；
甚至，我给自己煮了一顿饭，还拍了张照——不是为了发朋友圈，只是觉得“今天值得记录”。
我们不是在用手机，是在被手机“用”
曾几何时，手机是工具。
现在，它成了我们的“数字主人”。
- 早上睁眼第一件事：回消息、刷热点；
- 吃饭时手不自觉摸手机，哪怕没人找你；
- 睡前说“再看5分钟”，结果凌晨两点还在划屏幕……
算法太懂我们了：
你喜欢萌宠，就推100个猫视频；
你焦虑身材，就塞满减肥广告；
你感到孤独，立刻给你匹配“灵魂伴侣”……
它不给你答案，只给你更多问题。
而我们，在信息洪流里，慢慢失去了专注、思考，甚至独处的能力。
“数字断舍离”，正在悄悄流行
最近发现，身边越来越多朋友在“戒断”：
- 小A把手机调成灰度模式，减少视觉刺激；
- 小B每周日设为“无屏日”，陪父母逛菜市场；
- 小C直接买了台只能打电话发短信的“老人机”，笑称“重获自由”。
这不是反科技，而是对注意力主权的 reclaim（夺回）。
就像衣柜需要整理，数字生活也需要“极简”。
留下的，应该是真正有用、能带来价值的信息；
清掉的，是那些偷走你时间却不留痕迹的“数字垃圾”。
少看一点屏幕，多活一点人生
有人问：不刷短视频，会不会错过热点？
我的体会是：真正重要的事，总会以别的方式找到你。
朋友会告诉你，新闻会推送，甚至地铁广告都会提醒你。
而那些“不重要却上瘾”的内容，少看一天，天不会塌。
这周，我用省下的3小时读完了一本搁置半年的小说；
陪妈妈视频通话时，第一次认真听她讲老家的春天；
还在阳台种了薄荷，虽然只长出两片叶子，但每天浇水时，心里很静。
写在最后
科技本该服务于人，而不是让人沦为它的燃料。
在这个信息爆炸的时代，最大的奢侈，不是拥有多少关注，而是保有多少专注。
我不反对短视频，也不鼓吹彻底断网。
只是想提醒自己，也问问你：
你是在使用手机，还是在被手机消耗？
如果某天，你也感到疲惫、空洞、注意力涣散——
不妨试试：关掉通知，卸载一个APP，
把时间，还给真实的生活。
毕竟，
花开的声音，风吹树叶的沙沙声，
还有你内心的声音，
都比15秒的视频，更值得倾听。
