《不原谅也没关系》电子书推荐pdf+epub+azw3+mobi

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推荐理由：这本书是“创伤疗愈的‘反套路’指南”，打破“必须原谅才能放下”的认知误区，聚焦“复杂性创伤（如长期情感忽视、虐待）的自我疗愈”。作者结合心理学研究与临床经验，指出“强迫原谅会二次伤害”，主张“先照顾自己的感受，再决定是否原谅”。书中提供“识别创伤症状”“重建安全感”“修复自我认知”的具体方法，如“情绪日记法”“自我关怀练习”，帮助读者摆脱“受害者心态”，建立“自我保护的边界”。适合经历过长期创伤、被“原谅”绑架的读者，传递“你的感受比‘原谅’更重要”的信念。

经典文字：不原谅不是小气，是尊重自己的伤口——如果原谅让你更痛苦，那不如先不原谅，先好好爱自己。