我帮老公下载了戒烟APP,线上戒烟工具对他有帮助吗?

网友提问： 我帮老公下载了戒烟APP，线上戒烟工具对他有帮助吗？

小编： 有帮助，但别指望光靠APP就能戒掉。

戒烟APP能做的事不少：记录每天抽了多少根、不抽烟省了多少钱、身体正在发生哪些好的变化，这些功能确实能帮你老公把戒烟这件事变得更有实感，2025年发表在《Nature Human Behaviour》上的一项网络荟萃分析发现，个性化的数字干预手段确实能提高戒烟成功率，APP里的打卡记录、健康数据追踪、社区互动鼓励，都属于行为疗法的一部分，能在烟瘾来的时候起到分散注意力、强化戒烟动机的作用。

但说实话，APP的短板也很明显，发表在《JMIR mHealth and uHealth》上的多项研究指出，戒烟APP普遍存在用户参与度低、使用几周后就搁置的问题，长期坚持用的人不多，光靠APP，本质上还是在靠意志力撑，而单靠意志力戒烟一年内的成功率不到5%，医学研究反复证实，咨询指导加上药物治疗（比如伐尼克兰或尼古丁贴片）的综合方案，戒烟成功率能提高2到3倍，APP最好的角色是配合专业治疗一起用，而不是当主力。

你帮他下载APP这个举动本身就是好的支持，说明你在关心他，建议再带他去一趟戒烟门诊，让医生评估一下烟瘾程度，制定个靠谱的方案，APP当辅助工具配着用，效果会好得多。