去年画图纸，今年用手机建社群。刚退休时怕手机跟不上，现在靠它交朋友。

一、老工程师的转变

老张（我）干机械设计三十五年，前年退休。头两月难受：早上醒不知干啥。手机除了接电话，基本没用。

徒弟小王点醒我：“师傅，现在最牛的系统在手机里——叫‘社群’。”他帮我

三个月后，我加六个兴趣群，成小区“手机摄影社”发起人。上月办线上摄影展，国外老同学都点赞。

今天拆解：怎么用这3款APP，像做项目一样重建社交网。

二、活动预告：周六免费课

这周六（2月21日）下午2点，“智能手机社群管理”线上工作坊。免费，Zoom。

讲什么：

微信群权限管理

小红书话题标签用法

“老友记”日程功能

怎么参加：

加微信（ID: xinlaonian2026），备注“周六工作坊”。发链接和材料。上限100人，剩三十位。

适合刚退休、想交朋友的老伙计。零基础也行。

三、兴趣方向：3个适合技术人

手机摄影社群

上海“银发摄影社”超500人（据《晚年社交》报道），每周外滩、豫园采风。手机就行，群里分享点评。

在线学习小组

“退休工程师学Python”微信圈。每周三晚发小任务，周末交作业。不考试，纯玩。

健康打卡圈

“老友记”的“每日万步”挑战群。每天传步数截图，月底前三有奖。有医生每周发数据分析。

四、社群平台：3个+海外案例

1. 微信“上海老克勒”群

300多人，上海退休技术背景。周五茶话会+每月技术沙龙。群主搞“兴趣匹配算法”。

2. 小红书“退休生活家”话题

阅读量超2000万，笔记4万多篇。发作品打标签，系统推同城同兴趣。

3. APP“老友记”社区

专为60+华人设计，无广告、大字体。内置“时间银行”：发技能换服务。

海外案例（来自近日搜索）：

美国北卡凯瑞华人老年俱乐部

：平均70岁，每周50+会员，市长颁奖。秘诀“时间结构化”。

欧洲meet5平台

：250万老人用，每月超4万场线下活动。核心“社区队长”模式。

五、数据证明：APP老人更满意

2025年《中国老年人数字社交研究报告》：用社交APP的老人，社交满意度高58%。

具体：

连接效率：线下平均3.2个月；APP社群2.1周。

关系质量：话题深度比闲聊高40%。

心理指标：孤独感得分降35%。

技术人适合用工具。手机把“找朋友”拆成可控流程。

六、四周指南：像做项目

第一周：下载注册

微信、小红书、“老友记”。头像用真实照，简介写“原职业+兴趣”。

第二周：搜索加入

微信搜“上海老克勒”；小红书搜“#退休生活家”；老友记选兴趣标签。加3群，潜水一周。

第三周：首次互动

群里发一次言。参加一次线上活动。私信一位群友介绍。

第四周：制定计划

记录：每周发言、每月活动、新增好友。季度复盘调整。

社群建设像项目——规划、执行、复盘。

七、今日思考

“我最想用手机解决的社交难题是：_____________。”

比如：

“找纽约华人太极拳友”

“学手机拍专业照片”

“加入学新技术圈子”

你的回答可能成下期选题。

写在后面：

老张，上海退休机械工程师。从怕手机到建社群。每周三早8点，分享退休社交实操。

有用？转给刚退休老伙计。技术人擅长“分享经验、共进步”。

下周三聊《如何组织老同事茶话会》。有经验或困惑？告诉我。

祝退休是新项目开始。