夜雨聆风
被手机和 APP 控制的人生,真的很累
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这是辉辉的第7次分享
你好呀，我是辉辉。
最近在《纳瓦尔宝典》里看到一句话，让我盯着屏幕愣了很久：“尽量不要使用电话、日历和闹钟这三个手机应用，你会重获时间和幸福感。”
我第一反应就是：这怎么可能，怎么可能做到。
作为一个既要上班、又要带娃、还在做自媒体搞副业的妈妈，我的生活，早就被这三个 APP 牢牢绑住了。
我离不开它们，却又被它们压得喘不过气。
直到慢慢停下来我才明白：让我们疲惫的，从来不是生活本身，而是被手机牵着走、完全失控的人生。
~01~
被消息绑架：我总在随时待命
我其实电话不太多，困住我的是大量的微信信息。
因为做自媒体，群多、消息多、私信也多，我总忍不住隔一会儿就点开手机，生怕错过什么重要的事。
哪怕是在陪孩子、做家务、或是想安静歇一会儿，只要手机一响，我就会条件反射地去看。
看到消息就想回，看到提醒就想点，明明没人逼我，我却把自己逼成了秒回型人格。甚至有时候明明手机没响，还会忍不住看下手机。
后来我才懂：这种随时待命、时刻紧绷的状态，不是负责，也不是靠谱，只是把自己的注意力，切成了无数碎片，送给了别人。
我以为我在掌控信息，其实是信息在掌控我。
~02~
被日程填满：待办越长，我越焦虑
第二个让我内耗到不行的，是日历和待办清单。
我以前特别喜欢把一天安排得满满当当，从早上起床到晚上睡觉，一件接着一件，写得密密麻麻。我以为这叫自律、叫高效。
可现实是：待办越长，我越焦虑。
真到了执行的时候，根本做不完。
完不成又开始怪自己不够努力、不够自律，内耗一圈，人更累，事也没做好。
慢慢我才发现：生活不是流水线，不需要把每一分钟都塞满。那些看起来没用的时间 ——发呆、放空、歇一会儿、什么都不做，才是一个妈妈最需要的回血时刻。
把日子排得太满，只会把幸福感一点点挤走。
~03~
被闹钟追赶：叫醒我的，是焦虑
第三个悄悄消耗我的，是闹钟。
我的手机里，闹钟多到自己都数不清：起床闹钟、赖床闹钟、提醒工作的、提醒喝水的，甚至还有提醒睡觉的。
它们像一条条无形的线，把我捆得紧紧的。
因为做自媒体，常常不自觉就熬夜。
总想着再回两条消息、再改一段文案、再排版一篇内容，明明眼睛已经很酸，脑子已经很累，却总停不下来。
再加上我本身睡眠就不好，容易失眠、早醒，晚上睡不着，白天醒不来，整个人长期处在疲惫又紧绷的状态。
每天被闹钟硬生生拽起来的时候，没有期待，没有轻松，只有扑面而来的疲惫。
我无数次向往那种：早睡早起、自然醒来、一整天精力满满的状态。那才是生活该有的样子，而不是被闹钟追赶、被焦虑推着往前走。
~04~
我不删掉它们，只是不再被控制
相信很多人看到《纳瓦尔宝典》那句话，第一反应都是太极端、太不现实。
我也一样。
我做不到完全不用电话、不看日历、不设闹钟，我相信大多数普通人也做不到。
但后来我才真正读懂：这句话从来不是让我们戒掉工具，而是戒掉被工具控制的人生。
手机是来帮我们省力的，不是来绑架我们注意力的；日程是用来规划的，不是用来把自己逼到崩溃的；闹钟是用来提醒的，不是用来透支身体、制造焦虑的。
我不删掉这三个 APP，我只是不再被它们牵着走。
信息可以回，但不必秒回，不必时刻盯着；日程可以排，但不必排满，给自己留一点空白；闹钟可以用，但不必被它绑架，学着慢慢调整作息。
工具是仆人，不是主人。
真正高级的生活，从来不是把自己逼成永动机，而是心里有节奏，生活有留白，情绪有安放。
是我在使用工具，而不是工具在消耗我。
~05~
写给和曾经的我一样，活得紧绷的你
如果你也和曾经的我一样：总是秒回消息、总把日程排满、被无数闹钟叫醒，常常觉得累、觉得焦虑、觉得内耗。
我想轻轻跟你说一句：你不是不够好，也不是不够自律，你只是太用力，太想把一切都做好。
我们不用活成别人眼里的完美妈妈，也不用把日子过得井井有条、密不透风。
允许自己不秒回，允许自己的待办清单完不成，允许自己慢慢调整作息，好好睡觉。
真正的幸福，不是拥有多少，不是做多好，而是不被控制、不被追赶、不被消耗。
愿我们都能慢慢放下紧绷，把节奏放慢一点，对自己温柔一点。
不被手机和 APP 绑架，不被生活推着走，把时间、精力和幸福感，全都还给自己。
👆在自我成长和好好生活的路上，我们总会有疲惫迷茫的时候。
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