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面对一片空白的Word,你的“写前焦虑”该如何治愈?

面对一片空白的Word,你的“写前焦虑”该如何治愈?

数据跑完了,图也画好了,导师催交初稿。
但你坐在电脑前,看着闪烁的光标,硬是憋不出一个字。打开文献看了两行,又切回网页开始刷热搜……
这种症状叫 Blank Page Anxiety(空白页焦虑)
为什么会这样?因为你的大脑在害怕。害怕写出来的是一堆垃圾,害怕逻辑不通被导师骂。完美主义,是行动力最大的杀手。
治愈写前焦虑的 3 个秘诀:
  1. 允许自己写出“垃圾” (Shitty First Draft): 海明威说过,一切文章的初稿都是狗屎。告诉自己:“我现在的任务不是写出一篇完美的 SCI,我现在的任务是用最烂的文字把页面填满。”
  2. 自下而上法: 不要从 Introduction(最难写的部分)开始!从最简单的 Methods(方法)开始写,然后描述 Figures(看图说话),最后再去升华 Introduction 和 Conclusion。
  3. 降低启动阻力: 给自己设定一个极低的目标:“今晚我只写 50 个字。”一旦你写了 50 个字,惯性通常会推着你写完 500 个字。
先完成,再完美。去写吧,哪怕是一堆废话,也好过一片空白。晚安。
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