各种app在竭尽所能吸引你的注意力—如何还自己一个清净

从最开始因为各种信息爆炸，弄的大脑很疲惫，经常决策失灵，到看到敬子老师在得到上面的断舍离的书里面提到“保护注意力”这个话题，我过去两年在实践保护自己注意力这件事

主要做了哪些事呢？
1/ 电子信息的收纳整理
2/ 手机app通知的有选择关闭

原理就是：根据你的生活目标把优先级高的app立即推送

3/ 社交媒体个性化推荐的关闭（关闭了小红书个性化推荐的我，如获新生）

4/ 公司个人手机分开，重要群置顶（不超过10个），不重要群消息折叠（折叠以后红点看不见的，所以强迫症也不会要去点一点）

都挺有效的，而且可持续性非常高

今天闲着没事去review了一下自己手机上的使用时间，时间分布还算满意：微信日均1h，抖音1h，小红书1h

不太满意的是日均拿起手机80次，这……（要是是举起哑铃的次数该多好

总之，夸赞了一下自己能在日均通知140个的生活里存活，还不算上工作里的邮件以及teams消息
（这个数量不亚于一百只鸭子在你面前吼叫，或者10个小孩在喊你“妈妈看我！”）

（每一代人有自己的难题，现代人的关注力是稀有资产了，大家要好好保护哦）

#保护注意力攻略

大家也想看看自己的手机使用时间的话，可以去通用-》屏幕时间里面查看，同步可以调整通知关闭

还想知道其他实践细节的可以私信问我哦