夜雨聆风
喝酒后出现3个现象,说明你已不适合喝酒,再喝就要注意了
写在前面：
大家好，我是你们无所不能的医叔。
酒在生活里似乎成了社交、聚餐的标配，不少人觉得喝上几杯啤酒无伤大雅，甚至有人把啤酒当作日常饮品，却不知道看似温和的啤酒，背后藏着不少健康隐患，尤其是对血糖的影响，远比大家想象的要大。
啤酒明明不甜，
为什么是升糖炸弹？
很多人觉得啤酒度数低，喝起来没什么负担，却忽略了啤酒里的碳水化合物和酒精都会对血糖造成双重影响
啤酒本身就含有不少麦芽糖等糖类物质，这些成分进入人体后会快速被吸收，直接导致血糖升高，对于本身血糖偏高的人来说，这种升糖效果会更加明显。
从学术研究来看，《酒精中毒：临床与实验研究》中有相关结论显示，酒精会干扰肝脏的糖异生作用，简单来说，肝脏原本会根据身体需求调节血糖，喝酒后这个调节功能会被抑制，容易造成血糖忽高忽低的波动。
长期喝啤酒的人，不仅会增加患上2型糖尿病的风险，还会让原本的糖尿病病情更难控制。
啤酒喝多了还会导致腹部肥胖，也就是我们常见到的啤酒肚，而肥胖本身就是血糖异常和代谢紊乱的重要诱因。
当身体对酒精的耐受度大幅下降，甚至出现损伤时，喝酒后会出现一些明显的异常表现，这三个现象一旦出现，就意味着你已经不适合喝酒了，再喝就是拿健康玩命。
如果发现喝酒后会频繁头晕、心慌，哪怕只喝了少量酒，也会觉得头部发沉、心跳加快，久久不能缓解，这部分人要注意了。
这是因为酒精已经开始损伤心血管和神经系统，心脏的泵血功能、大脑的神经调节都受到了影响。
如果出现酒后恶心呕吐、食欲骤降的情况也是比较严重的，正常情况下适量饮酒不会出现强烈的肠胃不适。
当肠胃黏膜被酒精反复刺激出现损伤，甚至肝脏的代谢功能下降时，身体会本能地排斥酒精，表现为喝一点就想吐，后续还会出现吃不下饭的情况。
要是酒后有皮肤发黄、小便颜色变深的情况，这是肝脏发出的紧急信号。
戒酒后，
受伤的肝脏还能养回来吗？
这个问题是很多老酒友最关心的。医叔可以负责任地告诉你们：能恢复，但要看在哪个阶段。
肝脏的修复能力远比我们想象的要强，相关的肝脏病学研究也证实，对于长期饮酒但尚未出现严重肝硬化的人来说，及时戒酒之后，肝脏的损伤会逐步得到修复。
酒精进入人体后，会在肝脏内被分解为乙醛，乙醛会损伤肝细胞，而停止饮酒后，肝脏不再受到酒精的持续刺激，受损的肝细胞会慢慢再生，肝脏的代谢和解毒功能也会逐步恢复。
一般来说，轻度的酒精肝患者，在戒酒 3-6 个月后，肝脏的脂肪变性就能得到明显改善。
即使是中度的酒精肝，只要坚持戒酒，配合健康的饮食和作息，1-2 年的时间肝脏也能恢复大半。
但这里要提醒大家，若是已经发展到肝硬化阶段，肝细胞出现了不可逆的纤维化，此时戒酒只能阻止病情进一步恶化，却无法让肝脏恢复到原本的状态。
所以说，戒酒永远都不晚，越早戒酒，肝脏的修复机会就越大。
本期内容就到这里
咱们下期再见～
《 靠谱的知识 》 640期
编辑 | 医叔
审核编辑 | 小秋
漫画|医叔团队
