身体出现这4种情况,说明你的焦虑已经躯体化了!请立刻停下来休息!
坐着的时候，突然大脑和身体有一种失重感，闪晕一秒左右，有点类似地震的感觉；
躺在床上感觉自己的心脏、身上的脉搏都在跳，根本睡不着；
这些莫名其妙的感觉，其实都是身体发出的警报。说明你的焦虑不知不觉已经很严重了，甚至可能已经发展成焦虑症了。
这种情况，其实是比较典型的“紧张性头痛”。像一条发带在脑袋上箍了一圈，往后拉扯，感觉头又发紧又疼痛。这种感觉在医学上称为“头部束带感”。
这种情况，很有可能是“慢性主观性头晕”。典型的表现就是：突然的头晕目眩，头重脚轻，感觉晃了一下，站不稳，在漂浮旋转。这些表现也都是焦虑的躯体化症状。
同时，很多焦虑的朋友会因为身体不舒服的感觉，感觉更加担忧恐惧，害怕自己得了什么大病，反过来加重焦虑情绪，形成恶性循环。
几乎多有焦虑的朋友会出现心跳加速、心悸、有濒死感等。其中约89％的惊恐障碍朋友会心悸，在广泛性焦虑障碍中，心跳加快也很常见。
焦虑水平高的人，“内感知觉”能力普遍偏高，因为焦虑会引起植物神经紊乱，你对躯体状态的感觉阈值就会降低，也就是一点风吹草动，都会让你感知放大，觉得天塌了。
所以你会老听到自己心脏甚至脉搏都在砰砰砰跳的很响，甚至严重影响正常生活。
焦虑引发的肠胃问题症状多样，以下是最常见的几种：
① 胃胀。很多朋友感觉胃像吹满气的气球，24小时都胀着。没胃口，喝水都觉得饱，吃饭时食物咽不下去，有时得用汤送饭，特别难受。
②腹泻与腹痛。肚子疼，大便不成型，长期腹泻也很常见。持续腹泻让人恐慌，怀疑是不是得了肠癌。但检查后，医生常说没大问题。
以上，就是几种比较常见的焦虑躯体化症状，其实还有很多其他表现。每个人情况不同。总之，如果你已经出现了对应的某些感觉，一定要当心起来，可别放着不管。最重要的是，调节好心态，好好休息。没有啥是过不去的！
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朋友们，我知道你们一直受到焦虑的困扰，但是，我想告诉你们，你可以完全康复。这些方法，把我从长达10年的焦虑中解脱出来，我相信你也可以。
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夜雨聆风
