《过犹不及》读书会丨小组和组长实操说明

亲爱的伙伴们，

“支持小组”是本次读书会的最大特色之一。

两位博士在书中强调，学习树立界线不应立刻在复杂的现实生活中“硬碰硬”，而应先在安全、包容的环境中进行。

在支持小组里，我们可以针对真实的困扰进行对白练习，先在组内得到反馈，再到生活中实践。

在小组里，当我们因改变而感到内疚或恐惧时，会得到学你伙伴的情感理解和支持。

一、 支持小组

加入支持小组，意味着你选择了一段深度成长的旅程。

【你的承诺】

1. 持续参与： 12周中，至少有9周阅读相关章节，并在组内分享每周的实践作业。

2. 彼此守望： 12周中，至少有9周为组内伙伴提供反馈与情感支持。

3. 优先级： 愿意投入精力和时间，将小组互动作为生活的优先事项。

【规则说明】

• 分组名额： 每组不超过10人，确保深度连接。

• 报名原则： 完全自愿。

• 潜水选项： 若不加入小组，你依然可以收听大群音频、看PPT、参加周六讨论会。这同样会有收获，只是缺少了实战演习的机会。

【重要节点：两次分组】

3月9日和4月14日

3月6-9日 

决定你是否参加支持小组，如果参加，在群里接龙“支持小组”。

截止时间：3月9日中午12点。

4月10日-14日

你可以退出原来的组，参加一个新的组。

原来没有参加小组的你，现在还可以参加。

原有组员可以报名成为新组的组长。

截止时间：4月14日中午12点

二、组长

组长不是专业心理咨询师，不是导师，而是：组员、提醒者、培养者、讨论会主持人。

【组长的具体事项】

1. 参加3月8日（周日）早上8:30-9:30的瞩目培训。

2. 完成至少9周组员实践作业、反馈、和情感支持

3. 按照每周实践作业，提醒组员在截止时间前分享作业 – 出现3次及以上没有分享作业，可以提醒组员先退群，4月13日还有机会加入。

4. 确定每周固定提供反馈的时间，可以是每天，也可以是具体某一/几天，由组长按照本组情况决定 ，无需24小时在线– 这是组长练习健康界线的好机会

5. 读书会进行1-3周后，组长鼓励另一位组员成为“搭档组长”，两人协商工作和时间安排。

6. 确保本组不聊天、不发广告、不做无关讨论

7. 确保本组作业和讨论内容，如有隐私内容，请组员保密

8. 每位组长做1-2次周六瞩目讨论会的主持人。

9. 遇到冲突或违规无法解决时，可以在组长群里讨论或联系Elly。

【组长报名】

时间：3月4日-3月7日中午12点

方式：发私信给Elly。简单说明你对组长事项2-5 的理解或想法（文字或语音都可以）

已经报名“领读员”的伙伴，无需再次报名，只需私信Elly：“我继续做组长”，或者“我不做组长”即可。

期待你的参与哦！

✅名额有限，立即填写下面的报名表，锁定你的幸福席位！

▼▼▼

✅组织者：

甄颖Elly Zhen（译者）

✅读书会目标：

找到人际关系中的健康界线，让生活更轻松、更有爱。

✅适合谁？

愿意通过学习找到健康界线的人

优先导师Elly《生活：挑战》和《婚姻：挑战》读书会的伙伴

优先将在自己的读书会带领《过犹不及》的人

✅您将获得

一套全面的关于健康界线的知识和技能

导师Elly和学友的高质量学习指导和陪伴

未来带领读书会的亲身经验

一套本期读书会的PPT 

✅读书会特色：

理论+实例：

基于《过犹不及》理论，并融入中国人际关系特色的延伸和应用

导师Elly：专

能把抽象的理论讲得清晰易懂，把难学的知识讲得容易实践，大量的专业知识和大量的实例。

以真心换真心，以真学换真知。

✅时间：

2026年3月10日-5月30日（共12周，有些章节合并为一周，具体见微信群内发布的时间表）

✅线上平台：

微信群+瞩目APP

✅具体形式

✨微信群

每周一：

导师Elly – 在微信群发布本周内容的要点PPT；和本周讨论话题

领读员 – 在微信群发布简短个人心得；搜集整理问题。（领读员招募：请看后面）

大家 – 

在微信群讨论导师Elly发布的话题；提出自己的问题

✨瞩目：

每周六早上8:30-10:00

所有人 – 在瞩目上答疑和共同讨论

✅具体内容

第一周：界线是什么？

第二周：如何发展自己的界线

第三周：界线十律

第四周：界线的迷思

第五周：与父母的界线

第六周：与朋友的界线

第七周：与配偶的界线

第八周：与子女的界线

第九周：工作中的界线

第十周：与自己的界线和神的关系

第十一周：抗拒界线

第十二周：在界线中成长

✅读书会结束

导师Elly将本次读书会全套PPT分享给读书会伙伴

微信群保留至2026年8月31日，导师Elly和领读员倾听大家的分享，回答大家的疑问。

❗请注意：

读书会PPT只提供给本读书会学员。读书会期间不对外售卖。

瞩目讨论会提供视频回放，保存于百度网盘，但只针对读书会学员。并会在2026年8月31日全部删除。不提供永久回放。

✅费用及优惠

全价：590元/人

导师 Elly 读书会的伙伴：500元/人

2026年1月31日前报名（早鸟）：500元/人

读书会伙伴+早鸟：450元/人

✅读书会人数上限：100人

报名以完成报名表和缴费为准，满100人报名截止。

✅常见问题回答

1.这本书的中文版有不同版本，我应该买哪一版？

都可以。导师Elly用的是旧版。欢迎买新版书的伙伴分享里面的不同内容。

2. 这本书里有些内容来自圣经，我没有相关信仰，怎么办？

与要点直接相关的圣经内容，导师Elly会在微信群内用非宗教的、浅显易懂的语言作出解释。

衬托要点的圣经内容，可以暂时忽略。

你不赞同的圣经内容，导师Elly非常愿意聆听你的想法，共同交流。

3.我参加不了瞩目讨论会怎么办？

瞩目线上讨论有录屏视频，保存于百度网盘，你可以观看视频回放，回放链接将于每次会议后发放，并可供下载，保存至2026年8月31日。

4. 我自己带领的读书会，应该什么时候开始读《过犹不及》？

您可以和读书会进度一样，一周一章；也可以等10周讨论会结束后开始。完全由您按照自己的具体情况决定。

✅名额有限，立即填写下面的报名表，锁定你的幸福席位！

▼▼▼

还未购书的伙伴可以在各大平台搜索《过犹不及》购买，或点击下方链接购买：