手机里的App超过50个,是一种病

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今天想打开地图，在手机里翻了半天才找到，那一刻突然意识到：我的手机里竟然装了70多个App。

购物类的有8个，社交软件10几个，还有各种”也许有一天会用到”的工具类App。每次打开手机都要滑好几屏，找个东西跟寻宝似的。

其实这种”囤App”的习惯，跟我们不敢扔东西的心理是一样的——总觉得万一哪天用得上呢？

但慢慢发现，手机越来越卡，注意力越来越分散，生活反而越来越乱。

01 只留一个购物App就够了

以前各大平台的App都装着，淘宝、京东、拼多多、唯品会、小红书商城，生怕错过哪个平台的优惠。结果每天光是看各种推送通知就要花半小时，购物车里永远有”待付款”的商品。

后来狠心只留了一个最常用的，其他全删了。想买东西就用这一个，或者直接用小程序。神奇的是，冲动消费少了一大半，因为少了那些精准推送的诱惑，买东西变得更理性了。

建议：选一个你最信任的平台，其他的都卸载，临时需要就用小程序。

02 社交软件别超过3个

微信、QQ、微博、小红书、抖音、快手、豆瓣、知乎，每个都说是”保持联系”用的。但实际上，真正重要的人只会在一两个平台找你，其他的都是在消耗你的时间和精力。

我把社交App精简到只剩微信、小红书和一个兴趣社区。那些”好久没打开过”的软件，删掉之后发现根本没人找我，也没错过任何重要信息。反而每天省出来的时间，可以好好看本书或者发发呆。

建议：留下工作必需的和真正喜欢的，其他的果断删除。

03 工具类App能合并就合并

计算器、手电筒、天气、日历、备忘录、扫描仪、翻译软件，手机里装了一堆单一功能的工具。后来才知道，很多功能系统自带的就够用，或者一个综合类App就能解决。

我把十几个工具类App删到只剩3个：一个笔记软件、一个修图软件、一个运动记录。其他的要么用系统自带，要么用微信小程序临时解决。手机桌面瞬间清爽了，找东西也不用到处翻了。

建议：检查一下你的工具类App，问自己”上个月用过几次”，没用过的直接删。

04 新闻资讯类最多留一个

各种新闻客户端、财经App、科技媒体，装了七八个，每天推送的消息能有上百条。看似在”获取信息”，实际上是在被信息淹没，真正有用的内容反而记不住。

我只留了一个综合性的新闻App，每天固定时间看15分钟，其他时间关闭通知。想深度了解某个话题，就去搜索或者看书，而不是被动接受碎片化的推送。这样反而对世界的认知更清晰了。

建议：选一个你觉得最靠谱的新闻源，其他的都删掉，主动获取信息而不是被动接收。

05 游戏和娱乐App控制在2个以内

消消乐、跑酷、剧本杀、棋牌游戏，每个都说是”无聊时打发时间”。但往往是打开一个玩不够，又下载另一个，最后手机内存不够用，人也越来越沉迷。

我给自己定了规矩：手机里最多只能有2个娱乐App，而且每周会重新评估要不要换。这样既能保留适度的放松方式，又不会让自己陷入无止境的刷刷刷。无聊的时候，反而会想着去做点别的事情。

建议：给娱乐App设个数量上限，定期清理，把时间留给更有意义的事。

小结

手机里的App越少，生活反而越清晰。那些删掉的软件，其实删掉的是焦虑、是诱惑、是对自己注意力的消耗。

简单的手机桌面，对应的是简单的生活状态。当你不再被各种推送牵着走，不再在无数个App之间跳来跳去，你会发现自己的时间变多了，心也静下来了。

爱自己，从给手机做减法开始。