早上醒来浑身僵硬,脑子像蒙着雾,运动App却催你打卡晨跑.

我试了一周，光搓脸、深呼吸、提肛三样，眼睛亮得自己都吓一跳。

皮质醇早上本来就高，再猛跑一圈，心跳快得像要报警。腰也别急着弯，椎间盘吸饱了水，韧带还发紧，乱扭容易闪。空腹跑步？胃反酸的人直接垮掉。

后来就只做三分钟：木梳从前额慢慢往后梳，边梳边深吸气、慢吐气，再夹紧屁股三秒、松五秒。不流汗，但人松了，嘴不干了，看手机都不想狂划了。

昨天邻居问我咋精神了，我说没练啥，就听身体的话，它说“慢点”，我就真慢了。
今天早上又做了，眼睛一睁就亮。
完。