大家课间很容易饿，说明学进去了😏

最近发现一个现象
孩子们课间就会饿了
不止一个学生会这样
是更多想吃缓解饥饿的食品
不是单纯想吃零食那种

我也有这个体会
原来上学的时候
尤其初高三
非常容易饿

后面也才知道脑细胞
会非常高效的耗能量
就很容易饿。

也说明一直在主动思考，

最近大家的开学学习劲儿头很足
一下课，首先就会说肚子饿了

所以也建议大家
1 平常在书包里多带一些充饥的食品，
尤其高效充饥，缓解饥饿，补充能量
2 正餐要好好吃饭，不要敷衍，很关键。
3 另外，孩子们也是长身体的时候，营养要补足，尽量避免奶茶，油炸，辣条等junk food

我最近还发现，长期吃核桃真的会补脑，缓解大脑疲劳。

2023年4月，医学期刊《柳叶刀》子刊上发表了一项为期6个月的随机对照营养干预试验，在“吃核桃是否能补脑”这件事上给了初步答案。研究纳入了942名11—16岁的中学生，经过筛选后有771名青少年被纳入分析并随机分组。

结果是，对于坚持吃核桃6个月依从性较好的青少年来说，核桃的确起到了“补脑”的作用。

但要提醒的是，虽然研究显示，长期坚持吃核桃对“补脑”有一定的作用，但可别指望靠吃核桃提高智商。

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