删掉跑步 App

早上跑完步，按下手表的停止键，我只是稍微翻了一遍数据，就直接点击了保存。

洗完澡坐到餐桌前吃饭，我没有再像以前那样，等手表和 App 同步完，再把数据翻出来反复观看研究。除了每周两次的强度课，我还会特意去截个图发给 AI 分析一下，以便安排接下来的课表，其余的轻松跑或长距离，我甚至连数据都不怎么看，直接保存了事。

最近我发现，自己对跑步数据看得更淡了一些。

之前可不是这样。为了把数据同步上去，我手机里装了好几个跑步 App 。比如 Strava ，当时看国外跑者都在用，我也跟风下载，还领了一个月的试用会员。它能分析心率、配速区间，甚至同一条路线的成绩对比。但是身边几乎没人用这个软件，它的社交功能在我这里完全变成了单机游戏，每次同步完看一眼也就关掉了。

还有 RQ Run ，为了体验它的白金会员功能，我曾每天像完成任务一样去打卡签到、攒积分。那时候，每次跑完都要盯着它给出的「跑力」变化，认真分析恢复时间和身体疲劳程度。只不过，时间一久我发现，除了每天登录给它贡献日活，那些预测和跑力数值看过几次后，其实并没有什么实质性的作用。

使用的 App 越多，获取的数据越繁杂，对自己来说反而成了一个困扰。因为我会下意识地把数据上涨当成一件好事，而数据的些许下降，就会对心情造成负面影响。数据像是一个放大镜，把情绪也跟着放大了。意识到这点后，我删掉了多余的软件，只保留了佳明手表相关的 App 。

都说不要成为数据的奴隶，但从执迷数据到看淡数据，似乎是大部分跑者必经的过程。

刚开始跑步时，对数据没概念，自然谈不上沉迷。后来投入的时间多了，便开始关注心率、配速、触地时间、左右平衡……渐渐进入一个沉迷的阶段。随着热情沉淀，又会慢慢对数据祛魅。这种心态的变化，其实映照的是我们对跑步这项运动本身态度的转变。

我曾经以为自己是个佛系跑者，觉得跑过的路都会融入血液，外在的数据毫不重要，所以有段时间我能不戴手表出门。但这其实是一种自我欺骗。当我有了一个成绩目标，想要通过训练提升时，立马就原形毕露。去年下半年，我几乎每天都要打开好几次跑步 App ，还时不时把当下的数据和往年作对比，借此寻找自己进步的证据。说到底，我心里对 PB 和成绩极其看重。

虽然那时候我也经常在文章里写「只关注过程，不关注结果」，但其实内心依然十分在乎。如今回头看，当时那么说，更像是一种自我催眠，或者说是在提前给自己找一个冠冕堂皇的借口。好让别人降低期待，万一没跑好，也不至于太难堪。

现在，我的心态要比去年松弛得多，不再执着于一定要跑出一个什么样的成绩。

这种松弛，恰恰来源于我敢于面对自己在意成绩这件事。好比房间里有一头大象，以前我总是假装看不见它，心里却时刻提防着它；现在我承认了它的存在，拍拍它的肚子，然后绕过它继续往前走，心里反而踏实了。能够坦然面对真实的自己，身上也就卸下了那些不必要的负担。渐渐地，我也能用一种更淡然的心态去面对那些枯燥的数字。

如果想让自己跑得更长久一点，还是要跟跑步保持一种相对松弛的关系。给生活留一些空间，减少一点投入在跑步上的过度关注，也就减少了数据对情绪的干扰。化繁为简，只要平时安顿好每一次训练，至于最终能结出什么样的果子，其实已经没那么重要了。现在我再说这种话，内心的底气似乎更足了一点。