高中物理越学越懵?北京卷和外地卷根本不是一回事

我是阿童妈。当年陪女儿阿童仔从坑校爬入了西城金刚高中。现在继续陪她从金刚高中实验班小尾巴爬升中。

最近好几个妈妈反映，娃回来说物理课像听天书，初中物理明明挺好的，怎么一到高中就懵了？还有妈妈说，娃说上课能听懂，一做题就废。

之前写过英语，今天咱们理科第一篇就聊物理。

我当初的物理老师说过一句话：“能学好物理的，数学一般都不差；但数学学得好的，物理不一定学得好。”当时我一点没懂，眼瞅着阿童仔在金刚校第一年，物理从一脸懵到挣扎跟上大部队，我越来越认同这句话。

先搞清楚：北京物理高考，到底什么样？

北京卷的命题风格和外地卷差异极大。核心就一点：重思维，轻计算。

它不靠繁琐的数字运算拉开差距，而是靠孩子能不能从全新的情境中，准确识别出背后对应的经典物理模型。基础题相对简单，真正的区分度集中在：选择最后一题、实验最后一题，以及两道大题的某一两问。

还有一个关键点：北京高考物理是赋分制。 因为区分度题目不多，在分数密集段，有出现赋分低于原始分的概率。赋分一档3分。所以物理成绩突破的关键就是一句话：基础题稳 + 区分度题能拿到分。

基础题稳，需要做到两点。

第一，规范答题，从高一开始养习惯。

2026年北京高考物理卷题目本身不难，但阅卷评标提高了对解题过程的规范要求。我在群里就看到有物理大牛因为过程不规范惨遭滑铁卢，真的非常可惜。

所以从高一开始，就要要求娃：受力分析写清楚，步骤一步一步来，该画的图不能省。这不仅能保证正确率，更能避免过程分被扣。

第二，彻底弄懂知识点。

如果一个知识点没弄明白，问老师也好，自己上B站找讲解也行，把知识点搞懂之后再做练习。千万不要一边半懂不懂一边硬刷题，那是无效努力。

练习册的选择上，不用贪难。选基础和中档题为主的就很好，题目设计合理、答案详细，娃自己能看懂最重要。特别提醒：因为北京卷命题风格独特，建议以北京版练习册为主。 外地版可以作为拓展补充，但别当主力。

区分度题怎么突破？

第一，通过刷题构建物理模型，提升熟练度。

高考难题往往是多个模型的综合。熟练掌握单个模型，是解决综合题的前提。就像搭积木，你得先有各种形状的积木，才能搭出复杂的造型。

第二，看了答案不要就这么过去。

看懂了之后，让娃在草稿纸上独立做两遍。第一遍照着答案的逻辑走通，第二遍才是真正变成自己的。很多娃“看懂”就等于“会了”，其实差得远。

第三，高效复盘。

用荧光笔标记错题，定期回顾，确保能独立做出来，而不是“看懂就行”。抄题太浪费时间，标记+回顾效率更高。

其实物理这东西，天赋好的孩子确实轻松。但咱们普通孩子，还是要花大功夫的。关键是把时间花在有效的地方：课前要预习，上课好好跟，习题册选对做对，该看答案就看答案，别死磕。

阿童仔就是靠这套笨办法，从不及格一步步爬上来的。现在物理虽然不是她的最强科，但有时候还能给她点小惊喜。

供大家参考。

我是阿童妈。关注我，初高中陪娃的路上，咱们一起走。