觉察日记模版(可借鉴)

觉察日记模版（可借鉴）
1.事件：晚上提醒初一孩子收拾书桌，说了两遍，他依旧坐着不动，我瞬间心头一紧，火气上头。
2.感受：烦躁、无力，有点失望。
3.想法：怎么总是要反复催促，他什么时候才能自觉管好自己。
4.期待：孩子听到提醒，主动整理好自己的物品，不用我不停念叨。5.需求：希望孩子有自律意识，我也想减少亲子之间拉扯、少消耗情绪。