头脑病毒防杀软件,再多的胡思乱想又能奈你何?

是不是你也一样？

一遇事尤其是意外负面事件各种负面念头、想法层出不穷，越想断念，念头越是接踵而来，脑袋都快爆炸了，寝食难安，生不如死。

即使用所谓正向的、积极的念头想法替换旧的负面念头想法，即转念，但依旧治标不治本，正所谓才下眉头，却上心头。

念头替换或许对某些人有用，但是对绝大多数人来说几乎没什么用，各种担忧、恐惧、焦虑、懊悔、不安仍然会轮番上阵，在头脑里不停盘旋拉扯，让人百爪挠心，深陷煎熬。

即使有些人每天起床前或临睡前坚持念诵各种正能量的励志语，但依然会被头脑的种种念头想法搞得心神不宁、耿耿于怀！

为什么念头替换或转念起不到根本性的作用？因为有些观念、信念、知见，是从小就被植入了，很多都是几十年了，可以说深入骨髓、根深蒂固，甚至累生累世都卡在某些执念中，所以对此深信不疑，已经成为了自动运行的程序了，潜移默化成为了生命的一部分，念诵几句话怎能轻松卸载？

我们的身体构成就像一台计算机的硬件，而我们的信念就是我们里面的系统程序。每天只要我们一开机—一睁开眼睛，一思考问题，这“程序”（我们的信念、观念）就开始运作我们了。

千生万代以来，我们身体这台计算机从未安装过杀毒软件，也从未杀过毒，因此在它的程序里面不可避免地产生了许多破坏我们自由与快乐的病毒程序即我们所相信的信念。痛苦、烦恼就是我们中毒的佐证。

电脑中毒了，我们会安装杀毒软件对电脑进行杀毒清理，那我们的头脑中毒了，有没有一种杀毒软件对我们头脑中的信念、观念、尤其是限制性信念进行杀毒呢？

有，这就是美国拜伦•凯蒂女士所发现的《一念之转》功课，其中“四个问题与反转”的思想防毒和杀毒程序。如果我们的内在里安装了它，我们就永远不用再担心我们这台生命的计算机会被“病毒程序”所困扰了。这是一套非常有用的思想的防毒、杀毒软件——它不但能防毒、还能杀毒！

概念是我们“人”（思想）这台计算机所运作的基本的程序语言。它是我们信念、也是那“病毒”程序的基本语言单位。所谓杀毒或防毒，有一大部分针对的是这些基本的思想的概念而进行的。

病毒防杀软件——四个提问与反转

凯蒂的“四个提问和反转”曾被她自己喻为思想病毒的防杀软件，确是如此。这四个简单的提问和反转，仿佛是神的设计，就是把这个防杀软件安装在了自己的里面。

它是那样的简单、有效和有力！

《一念之转》功课步骤：

1.这是一个念头还是信念？

2.这是真的么？

3.100%是真的么？

质疑的过程是因为你相信了才有质疑，如果你不相信，连质疑都不需要。这个要注意，质疑是一副药，是因为你迷信这个东西，我们才质疑它，因为你迷信念头才带来一系列连锁反应，所以我们今天反过来质疑它。

4.认同这个念头，体验如何？

5.没有这个念头时，当下是什么？（不用回答，停顿，等待，观察）

以我曾经信以为真的也是很多人信奉的一个执念”认为没有轻而易举的成功，只有踏实、扎实、勤奋努力才能做成一件事”为例，示范如何对头脑病毒进行杀毒，即如何识破自己的信念、执念。

执念：认为没有轻而易举的成功，只有踏实、扎实、勤奋努力才能做成一件事

1.这是一个念头还是信念？信念

2.这是真的吗？

可能是，是，或不是（根据自己的认知回答）

3.百分百是真的吗？

不是，它不是我与生俱来的，它只是一个普通的念头，是从小被父母师长灌输及集体意识催眠强化，被我相信了、迷信了四十多年！

4.认同这个念头，体验如何？

四十多年，无论学习、工作、修行都是以此标准要求自己，就认为认真踏实扎实、勤奋努力才能成事，根本不知借力、不会借力，做事单打独斗，不知顺势而为，只会用蛮力，做事方法笨拙、死板教条，不知变通！

错过了很多相对简单、便捷、快速的成事方法。做事总是很费劲、很艰难、总是九路十八弯，明明轻松简单的事，我总得费九牛二虎之力才能完成。

看到别人不费吹灰之力就功成名就，看到别人轻而易举而非自己那样付出一番艰辛努力就得到了跟自己同等的成功，心理不平衡，认为老天不公平，今天才明白每个人成功的因缘不同，并非每个人必须都要认真努力、付出同等的时间精力就能成功。

5.没有这个念头，当下是什么？（不用回答，停顿，等待，观察）

第5步是功课中最重要的一步，需要多化点时间，一念之转的转，不是转变念头、转变感觉，而是从念头中转身出来，叫转身是岸，叫离念，叫回头是岸。是从这些信念、胡思乱想转身出来，从念头中华丽转身了，这才是真正的一念之转。

不要试图说通过一念之转让自己变得更爽、更舒服、感受更好，这个功课是协助你觉悟的，协助你看清清念头、识破念头，让你不退转地离苦得乐。

《一念之转》不是简单的一问一答，而是走一个心路历程。当你真正做完一个功课识破一个信念，内心会松动，自然法喜。

今天分享到这里，感谢你阅读到最后，谢谢你，我爱你

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