夜雨聆风因为拍视频，我得对自己的话负责，也要对你们负责，所以专门查了相关知识。从现代运动医学和中医角度来说，只要动作选对、强度合适，经期练易筋经不仅安全，对身体还有正向帮助。
西医讲，经期并不是完全不能运动，只要是低强度、不增加腹压、舒缓运动都可以。易筋经属于慢节奏拉伸，没有跑跳和剧烈发力，完全符合经期的运动要求。中医也说，经期适度活动能让经络更舒展，缓解小腹坠胀和腰酸。我自己练完，反而觉得经期的身体不适明显改善了。提醒一下：不做活身法就好。
咱们锻炼不是为了挣积分，也不是为了给谁看。
我们练过的每一个动作，流过的每一滴汗，都在为咱们的健康加分，都在让身体更结实、更舒服。
西医讲，经期并不是完全不能运动，只要是低强度、不增加腹压、舒缓运动都可以。易筋经属于慢节奏拉伸，没有跑跳和剧烈发力，完全符合经期的运动要求。中医也说，经期适度活动能让经络更舒展，缓解小腹坠胀和腰酸。我自己练完，反而觉得经期的身体不适明显改善了。提醒一下：不做活身法就好。
咱们锻炼不是为了挣积分，也不是为了给谁看。
我们练过的每一个动作，流过的每一滴汗，都在为咱们的健康加分，都在让身体更结实、更舒服。
