夜雨聆风冰火两重天，你的职业在哪个赛道？
春节刚过完，招聘市场就迎来了一年中最关键的时期。在招聘行业，有一条心照不宣的规律：春节后第一个月的招聘情况，基本决定了全年走势。而2026年节后前三周的数据，释放出强烈的信号——火热与寒意并存。火热：AI岗位正在疯狂招人先说好消息。春节后三周，人工智能工程师、数据标注/AI训练师、AI产品经理这三类岗位的招聘需求同比激增。其中AI产品经理的增速尤其惊人——自2025年第二季度以来基本保持三位数增长，今年前三周仍高达129%。数据标注/AI训练师在2025年第三季度曾一度放缓，但因为“OpenClaw”（国内常称“龙虾”）的火爆，今年一季度需求重新回升。更夸张的是，仅2025年一年，智联招聘平台上的三类核心AI岗位增量就达到了100万个。而由“龙虾”带动的智能体开发人才招聘，增速达到了455%。从更长的时间线看，要求应用大模型的职位自2023年1月以来增长了32倍。这团火的热度主要集中在技术研发、应用落地和与AI直接融合的高势能领域。从地域上看，主要集中在一线及新一线城市的中小企业。AI正在快速创造“新饭碗”。
寒意：这些岗位正在消失但另一面，寒意同样明显。节后三周，企业发布的总招聘职位数同比下降。那些被定义为“AI替代指数”较高的岗位，下降幅度更大。编辑、翻译、教育培训等典型的白领岗位需求明显萎缩。曾经是许多大学生职场第一站的销售与商务拓展类岗位，自2023年第三季度以来就持续下降。与此同时，企业招聘要求中出现了一个新趋势——“会使用AI工具”成了普遍要求。市场公关、运维、客服、人事行政乃至软硬件开发等岗位，如今在招聘时都普遍加上了这条。从地域看，一线城市约72%的企业在招聘时关注求职者是否会使用AI工具；新一线及二线城市，这一比例降至34%；三线及以下城市尚不足10%。也就是说，三线及以下城市还有一个缓冲期。
岗位结构正在重塑：年轻人更难了更值得关注的是岗位结构的变化。根据经验要求，职位分为初级（无经验或一年以下）、中级（一至五年）、高级（五年以上）。一个清晰的趋势是：初级职位自2022年10月开始持续衰减——那正是ChatGPT引爆全球的时间点。中级职位目前受影响不大，仍在增长；高级职位也略有增长。AI冲击波存在明显的“经验壁垒”和“新人歧视”。许多企业不再愿意为培养纯新手支付成本，因为基础的、学习型的任务可以被AI工具替代。职业成长的初始阶梯正在断裂。数据显示，节后前三周，应届生职位同比增速下降幅度高于全社会平均岗位数。只有一个特例是软硬件研发，但实际招聘的岗位都与AI相关，比如AI数据工程师、数据标注、人工智能、芯片。
35岁魔咒正在改写有趣的是，以往大家认为的职场“35岁魔咒”，在这一波AI浪潮中正在发生变化。比较2022年第一季度与2026年第一季度，发现只有31岁至40岁区间的人群，待业找工作的数量增速较低。低于31岁的年轻人，和高于40岁的人群，都在被冲击，但31-40岁这个区间反而具有优势。原因可能是：应用AI需要一定的经验积累，而非体力比拼。同时，这一轮冲击中，有两类人群面临更大挑战：一是从事事务类工作的青年群体；二是在人事、行政、财务、销售等岗位占比很高的女性。企业招人少了，不是因为经济下行一个很关键的问题：企业招聘减少是因为经济下行吗？答案是否定的。有招聘意愿的企业数量同比还增加了7%，但每家企业招的人变少了，因此总职位数下降了15%。这很可能是因为AI提升了单个岗位的生产效率——企业完成同样甚至更多的工作时，所需的人力编制在收缩。这也部分回答了为什么宏观数据不错，但微观感受有温差：AI作为一种“资本要素”，正在替代昂贵的“劳动要素”。宏观报表上的增长，越来越多地是由算力和算法驱动的人均产出带来的，而非简单的就业人数扩张。企业需要什么样的人？当旧的岗位被侵蚀，企业对人才的需求标准也在变化。最明显的变化是：对求职者的软技能要求显著提升。除了专业能力要强，沟通能力、团队协作能力、自驱力也在不断被强调。根据麦可思研究院发布的2025年《中国本科生就业报告》，对比2024届和2020届本科毕业生，重要度排名前十的工作能力发生了巨大变化：· “判断和决策”能力从第17位跃升至首位· “电脑编程”能力从曾经的第1位跌落到第6位· “解决复杂问题”“系统评估”“科学分析”等能力的重要性大幅跃升那么，什么样的人更受企业欢迎？针对具备同等专业能力的候选人，企业更倾向于选择具有以下几类特质的人：第一，实践应用与工程化能力。近四成企业看中这一点，背后是实习经验或项目经验。第二，专业判断与决策能力。在大模型提供大量辅助的情况下，人类的专业判断更加稀缺。第三，创新与解决问题的能力。在大模型给出多种解决方案的基础上，能否跳出常规思路，提出创新方案。传统的、以知识灌输为主的教育模式，在AI时代价值正在锐减。
未来的增长点在哪里？两大领域值得关注。第一是“新质生产力”产业，主要是高科技产业，增速非常可观。第二是大生活服务领域，比如在线生活服务（O2O）、美发/美容/保健、宠物服务、汽车后市场、文化艺术/娱乐等。大生活服务领域过去存在“三低”——社会地位低、收入水平低、职业发展通道低——但目前正在转变。很多岗位的招聘要求中已明确需要本科学历，且给出的薪酬十分具有竞争力。
还有窗口期最后想说，AI的影响短期内还未完全体现。原因在于：AI的准确率虽然不断提升，但很多关键节点仍需要较强的人工干预，AI尚无法实现对岗位的整体性替代。相当一部分岗位需要职业资格认证，并非企业单方面就能决定用AI替代。另外，信息处理类的白领岗位容易被替代，但很多领域并没有足够的数据可供训练。还有窗口期。但这个窗口期不会永远敞开。未来的就业市场，属于那些既能深耕专业，又能跨界融合，同时具备判断力、实践能力和创新思维的复合型人才。你的职业，在冰面还是火焰中？
本文内容源自《政经参考》马江博的专题解读，拾读笔记整理分享。
