夜雨聆风月经前有这种表现，说明卵巢功能下降了？不管不顾，40岁以后越来越难熬
每月的哪一天前，有没有这样一种情况，即明明没有什么大事发生，但是莫名其妙地会流泪，看谁都不顺眼，晚上翻来覆去睡不着，身上还一阵阵燥热出汗。
你对自己说，不就是经前综合征嘛，忍忍就过去了。
越来越多的妇科医生指出，如果这种症状越来越严重，甚至以前没有、这两年突然出现——
它可能不只是 PMS，而是卵巢在悄悄报警。
---
情绪突然出现波动，不一定都是因为压力太大造成的
大多数人直觉都是这样的，经前烦躁、失眠、潮热要么是工作太累，要么是“女人都这样”。
但很少有人会往卵巢功能下降上想。
由于一提到卵巢早衰，脑海中出现的往往是月经彻底紊乱、量少、闭经。
实际上，卵巢功能逐渐下降的第一个信号，一般不会是月经突然消失，而会是经前症状发生变化。
卵巢储备开始下降的时候，雌激素和孕激素的平衡就被破坏了，大脑对于激素波动的敏感度也会大大增加。结果就是，原本可以平稳度过的黄体期变成了情绪的海啸。
有一个35岁的朋友告诉我，她以前来月经的时候只觉得胸部胀痛，但是这两年却出现了半夜热醒、心里像堵着一团棉花的不适感，说不出原因。去查了 AMH，数值已经只有 0.9。医生说她的卵巢功能和 40 多岁差不多。
---
很多人弄错了一件事，即卵巢老不老，不看月经量
我们总以为，月经量变少才是卵巢衰老的标志。
但是一个反直觉的数据是卵巢功能衰退最早期的变化就是月经周期变短。
据2023年发表在国际生殖医学杂志上的研究显示，AMH（抗缪勒管激素）小于1.0ng/mL的时候，女性的月经周期平均会短2.8天。
也就是说，如果原本雷打不动的28天周期，近一两年悄悄变成了25天、24天，即使量正常，也可能是卵巢储备在减少。
这才是那个让人想立刻截屏的“卧槽时刻”——
卵巢在走下坡路的时候，并不是让你不来，而是让你来得更勤。
因为它要努力地募集卵泡，排卵提前了，整个周期就短了。
---
03/经前的这些细节比情绪波动更值得注意
除了周期缩短以外，还有很多常常被忽略的细节，它们也是卵巢功能下降的信号，
经前3-5天出现明显的潮热、盗汗，以前从来没有过。
·睡眠变得很浅，半夜固定时间醒来，怎么也睡不着。
经前头痛，有时候会像戴了紧箍咒一样，疼痛的位置固定在太阳穴或者后脑勺上。
情绪并不是单纯的烦躁，而是一种空洞感，没有发生什么事，但是想要哭。
如果你在 35 岁甚至 30 岁的时候就经常出现上述情况，不要立刻把它们归结为“情绪化”。
这并不是你的性格出了问题，而只是激素在对你发出信号。
---
04不是制造焦虑，而是给你留出一点时间
我当然知道，今天这篇文章听起来有点让人紧张。
但是提前注意并不是为了让你害怕，而是为了让你有选择。
卵巢功能衰退并不是突然发生的，它会给我们的生活留出几年的时间。这段时间内调整作息、减少熬夜、控制压力、适量补充医生建议的营养素，都会对卵巢起到稳定作用。
即使只记月经周期的变动以及经前症状，也能使你尽早察觉身体在改变。
下次再莫名其妙地发脾气，不一定是你错了，可能是卵巢在告诉你一个重要的信息。
当然，也可能只是你真的太累了，先睡个好觉再说。
别自己吓自己，但也别把身体的一再提醒，当成矫情。
---
你最近一次情绪失控是什么时候？
有没有注意到周期是不是悄悄变短了？
留言区聊聊吧，说不定能找到“同款姐妹”。
点一下“在看”，把这个文章转给总是在经前崩溃的那一个闺蜜
有些提醒，比红糖水更管用。
