夜雨聆风
人这一辈子，吃进去的东西要变成血、变成气、变成力气，全得靠脾胃运化。
脾胃一衰，五脏六腑都跟着垮。
吃饭时要是出现下面这5个信号，说明你的身体正在加速老化，别不当回事。
吃着吃着就饱了，碗里还剩大半
这叫“早饱”，食物堵在胃里下不去，上面的东西没腾出地儿，新的就进不来，这是脾胃虚弱，运化无力。胃气该降不降，吃进去的食物堆在那儿发酵，人就觉得胀。
1997年《中华消化杂志》做过一个覆盖20个省市、8896人的调查，功能性消化不良的患者里头，63.2%都有早饱。这毛病看着不大，但常年吃不够量，蛋白质摄入跟不上，肌肉流失就比正常人快得多。肌肉少了，人就松垮，走路打晃，摔一跤就是大事。
饭前15分钟喝小半碗山楂陈皮水，山楂5克、陈皮3克，开水焖泡，山楂消肉积，陈皮理气，能把胃里积着的东西往下顺一顺。
吃着吃着汗就下来了，光脑袋冒汗
天热出汗正常，吃饭出汗也正常。但只有脑袋淌汗、身上干爽，这叫“饮食汗”，是病态。头是阳经汇聚的地方，胃里有热，往上蒸腾，再加上气虚锁不住汗孔，汗就顺着脑袋往外冒。
汗是心之液，出多了心气跟着耗，这种人你看着壮实，其实里头虚，血管经不起折腾。
这类人要把吃饭速度降下来，一顿饭拉长到20分钟以上。主食里掺点小米或者小麦胚芽，这2样养胃气、补心阴。
吃饭时别喝冰水，热把汗顶出来，冰把热憋回去，一进一出更伤胃。
嚼不动了，只想喝粥吃面条
咀嚼这个动作，每一口都在给大脑发信号——“我在吃东西了，你准备接收营养”。
老吃软的，大脑接收的刺激越来越少，反应就越来越钝。
日本厚生劳动省研究班追踪了一批老人发现：牙齿掉光又不戴假牙的人，得痴呆的风险，是牙口好（20颗以上自身牙）的人的1.9倍。但装上假牙之后，这个风险就降到了1.2倍。
说明什么？说明问题不在牙，在嚼这个动作本身。
所以，芹姐建议每周至少吃2次带骨头的肉，或者剥几颗生花生慢慢嚼。不是为了吃多少，是为了让牙床和脑子都动起来。
碗一撂就得躺下，困得撑不住
困到眼都睁不开、不躺下就不行，那是病。
你吃进去的东西没变成能量，变成痰湿垃圾了，这些痰湿堵住气血上行的路，脑袋供不上血，人就迷糊。
长期这样的人，去查血糖血脂，十有八九有异常。
吃完别急着坐更别急着躺，靠墙站10分钟，后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟全贴墙上，膝盖微微弯着，这个姿势能引气血往下走，减轻脑袋的负担。
同时，把这顿饭的主食拨掉三分之一。
边吃边跑厕所，或者吃完就得去
好多人管这叫“直肠子”，觉得是消化好，错啦。
食物进去还没消化就往外排，是脾没把东西留住，像大便溏泄、饭后即泻就是脾虚的核心表现。
常年这样，营养压根儿没吸收就直接走了，贫血、免疫力低是早晚的事。
用艾灸盒温灸肚脐，每天1次，一次15分钟，饭前做。
注意：手脚心发热、口干舌红的阴虚体质别用这法儿。
本文声明： 本文数据分别引自1997年《中华消化杂志》全国调查、日本厚生省研究班《Psychosomatic Medicine》报告。调理方仅供参考，具体用药请遵医嘱。
