夜雨聆风
你有没有过这样的时刻？
手机响了不想接，消息来了不想回；
心里没什么大事，可就是提不起劲；
别人随口说的一句话，能让你难受一整天……
以为是最近太累了，撑过这阵就好了。但这种状态不是一天两天，过了一周、两周、一个月还是这样。你也忍不住开始怀疑，是不是我自己太懒、太矫情、太扛不住压力了？
心理医生提醒你，如果中了下面说的五点，说明你的身体和心理都已经严重透支，你真的该停下来，好好休息了。
1. 浑身没力气，丧失行动力
不是偷懒不想做事，是身体没力气，也提不起精神。哪怕只是简单收拾房间、出门买东西，都觉得好累好累，只想躺着，完全没有行动的欲望。
2. 睡眠彻底紊乱，失眠嗜睡交替
要么躺在床上翻来覆去、脑子停不下来，一晚上睡不着；要么一整天昏昏沉沉，睡十几个小时还是很累很困，根本没办法真正的放松休息。
3. 思维反应变迟钝，记性变差
以前说话做事思路清晰、反应迅速。现在听别人说一句话要反应半天。常常一转头就忘事，简单小事也很难集中注意力思考，脑子像蒙了一层雾。
4. 刻意回避社交，只想自己一个人独处
下意识拒绝聚会、聊天、出门见面。变得不喜欢和人交流，不想倾诉也不想回应别人。只想隔绝掉所有外界来往，自己一个人呆着。
5. 情绪特别容易崩溃，动不动就哭
会因为一些小事瞬间破防，控制不住想哭。常常陷入自我否定，无法摆脱自卑和无助感，长期陷在低落压抑的情绪里走不出来。
如果你的身体已经发出了这些信号，不要责怪自己，请停止自我攻击。不是你不够坚强不够努力，只是你太累太需要休息了。
可以试着求助。可以直接跟身边的人说：“我最近状态不好，想自己安静待一会儿。”可以允许自己停下来，休息无罪，你的身体和心灵都需要有修复的时间。
累了就歇一歇吧。至少你本人要对待自己温柔一点，多理解一点。
