夜雨聆风咱们在家做艾灸，到底怎么才算“灸到位”了呢？
不是光看皮肤烫不烫，关键是看身体有没有下面这几种反应。
只要出现其中一种，就说明热力真的透进去了，起作用了。
一、热感到处跑
比如你灸腰，却感觉热气跑到肩膀上；灸胸口，后背暖洋洋的；灸膝盖，热气窜到大腿根。
这就像气流在身体里游走，说明原来堵着的地方正在慢慢化开，阳气正推着气血往前走。
二、酸、胀、麻、沉
灸的地方觉得发酸、发沉，或者微微发麻，甚至感觉肌肉发紧、发胀。
这种情况多半是体内寒湿重、有老淤堵，热力钻到深层去化解那些硬结、劳损了。
坚持灸几次，这种不舒服会慢慢减轻，身体也会跟着松快。
三、表面热，里面凉
有些体质偏热、容易上火的人，灸的时候皮肤感觉温热。
但经络深处却凉丝丝的，好像有凉气在游走。
别担心，这不是反作用，而是身体里的虚火和湿浊正往外排，是自身阴阳在往平衡方向走，属于难得的好反应。
四、发痒，像蚂蚁爬
皮肤底下隐隐发痒，好像有蚂蚁慢慢爬，但不红不肿。
这是皮下的寒湿和风邪正在往外散，多灸几次，痒感没了，浑身会觉得轻快不少。
五、局部微微出细汗
只有艾灸的穴位周边渗出一点点细汗，汗液清稀、不黏腻。
这是深层的寒湿被热力蒸出来了。
注意：如果出大汗、还心慌没力气，那就是灸过头了，赶紧停。
六、肚子里或身体内部有动静
灸肚子时，肚子咕咕叫、想排气；灸后背时，可能会咳几声；
灸小腹时，感觉下坠感缓解，腰部放松。
这是热力真正影响到里面的脏腑了，是深度渗透的明显信号。
下面这三种情况，可不是灸透了，而是没弄对。
1、光觉得烫、刺痛：那是离得太近了，热力只烫到了表皮，根本没进去，不仅没用，还容易伤皮肤。
2、灸完浑身燥热、睡不着：那是火候太大了，加上经络不通，阳气浮在表面，没沉到里面。
3、从头到尾没热感，触手冰凉：那是经络堵得厉害，或者身体太虚，得慢慢来，一次两次灸不透，要循序渐进。
总之，艾灸讲究“气至”，身体有上面那些温和的反应，才是好信号。多留意感受，别只看表面热不热。
作者简介：
橙方，湖北蕲春，94年狮子男，爱养生爱艾灸的男人。
自由职业，是视频号5W粉博主，熟读《灸绳》《艾灸扫除常见病》《艾灸疗法》《灸除百病》等书籍。
我也是养生社群团购的店长，主要做湖北蕲春的蕲艾产品。欢迎喜欢的艾友进入我的私域社群哦，不定期也会在群里分享艾灸小知识！
往期内容：
