夜雨聆风
作者丨饭饭妈
不少家长夜里起身查看孩子睡眠，总能发现各式各样的有趣睡姿，以及小动作。
多数人只会当成孩子睡得活泼，默认等年纪大一些作息规律后就会慢慢改善。
但很多人不知道，睡眠是孩子卸下所有防备的时刻，潜意识里的情绪都会悄悄流露。
一些反复出现的睡眠小习惯，看似无伤大雅，背后却藏着小秘密。
若是一直忽视这些细微信号，可能会影响孩子的身心健康。
昨天晚上去闺蜜家吃饭，她3岁的儿子早早被哄上了床。
我们在客厅聊天，没过多久卧室传来动静，闺蜜起身去看了看，回来跟我叹气说，孩子又把头蒙进被子里了。
她说这孩子睡觉特别不老实，也不是热，空调开着26度，可他就是喜欢把整个脑袋埋进被窝。
拉下来，过一会儿又蒙上了，有时候睡到半夜还会突然哼哼唧唧，手在床上乱摸，摸到她的胳膊或者睡衣角，才重新安静下来。
闺蜜说，她一开始觉得就是孩子的坏习惯，后来发现不对劲。
有次她故意把手抽开，孩子不到5分钟就醒了，坐起来到处找她，眼睛都没睁开就开始喊妈妈。
这让我想起心理学上有个说法，孩子在睡眠中的很多下意识行为，其实是白天没有获得足够安全感的反射。
他们自己意识不到，但身体很诚实。
很多家长觉得孩子睡觉不老实，蹬被子、翻来覆去、非要抱着什么东西才能睡，这些都是正常的，大了就好了。
但你仔细想想，如果这些动作不是偶尔出现，而是天天都有，那可能就不只是习惯问题了。
孩子有这些小动作
暗示缺乏安全感了，别忽视
①孩子睡觉时喜欢蒙着头，不是冷，是怕
以前我也以为孩子蒙头睡是因为冷，后来问了几个当妈的朋友才发现，很多孩子一年四季都这样。
夏天开空调蒙，冬天开暖气也蒙，温度根本不是原因。
其实，孩子蒙头睡，本质上是一种自我保护的本能。
他们用被子把自己包裹起来，制造一个狭小的封闭空间，在这个空间里他们会觉得安全一些。
白天受到的惊吓、焦虑、不安，到了晚上放松警惕的时候就全跑出来了，蒙头是他们的应对方式。
②睡觉必须抓着东西，空手就睡不着
很多妈妈跟我说过，孩子分床睡之后，手里必须攥着点什么。
有的是被角，有的是毛绒玩具，有的是妈妈的一件旧衣服。
洗了还没干，孩子就闹着不睡觉。
认识一位爸爸，他家儿子从小睡觉必须抱着一条小毯子，走哪儿带哪儿。
后来那条毯子实在太旧了，破了好几个洞，他想扔了换条新的，结果孩子哭得撕心裂肺，宁可要破的也不要新的。
这不是孩子矫情，是那个毯子对他来说就是安全感的来源。
当父母不在身边的时候，毯子代替了父母的存在。
孩子抱着它，就等于抱住了让自己安心的东西。
③频繁夜醒，醒了就找妈妈
还有一种表现最容易被忽略，孩子睡到半夜突然醒来，也不哭也不闹，就是翻身坐起来，伸手在周围摸。
摸到妈妈在，就重新躺下睡。
摸不到，就开始喊人。
很多妈妈觉得这是孩子睡眠习惯不好，其实这是安全感缺失最典型的表现。
孩子在睡眠的浅周期里，会下意识确认身边的环境是否安全，确认的方式就是感知母亲的存在。
如果母亲不在，他的警觉系统就会被激活，彻底醒过来。
心理学家温尼科特说过，安全感从来不是孩子与生俱来的能力，而是身边的人一点点给予的底气。
在孩子眼里，妈妈在就是安全的，妈妈不在就是不安全的。这种感知会直接影响到他们的睡眠质量和心理状态。
到底该怎么帮孩子补足安全感？
✔睡前陪孩子聊几句
别小看这几分钟，关上灯，躺下来，问问孩子今天有什么开心的事，有没有什么害怕的事。
不用讲大道理，就是听。孩子说出来，心里的东西就卸掉一半了。
✔给孩子一个安抚物
毛绒玩具、小毯子、甚至是你的一件旧T恤都可以。
这个东西不用跟孩子解释太多，就放在他枕头边上，告诉他这个小熊会陪他睡觉。
很多孩子慢慢就会把这个物品当成安全感的替代来源。
✔不要偷偷溜走
晚上哄睡的时候，如果孩子还没睡着你就起身离开，他会产生被抛弃的错觉。
要走就提前说，妈妈去上个厕所，一会儿就回来。
让他心里有数，不用在睡着之后还要分神提防你什么时候消失。
✔白天多给孩子做选择
安全感的另一面是掌控感，让孩子在一些小事情上自己做主，穿什么颜色的袜子，先刷牙还是先洗脸。
这些小事积累起来，会让他觉得自己能控制一部分生活，内心的力量感会变强。
结语
安全感不是靠说教给的，是靠一次次被接住、被看见、被回应堆起来的。
孩子睡觉时那些不起眼的小动作，就是他们在用自己的方式告诉我们，我心里还缺一点东西，妈妈你多给我一点好不好。
下次半夜起来给孩子盖被子，看到他攥紧的拳头、蒙住的脑袋，多停几秒钟。
别急着拉被子，别嫌他麻烦。他需要的可能不是被子被拉开，而是你多陪他一会儿。
毕竟能让我们踏踏实实闭眼睡去的，从来不是房间有多安静，而是知道身边有人，随时都会接住自己。
