夜雨聆风今天这张图，特别适合聊 AI 写真换装。
不是那种把人修得更白、更瘦、更像模板的换装。
而是另一种更难一点的需求。
人还是这个人。
脸还是这张脸。
但是造型完全变了。
你看原图。
很干净的一张人像。
白色背心，室内自然光，表情也很松弛。
这种图其实是做 AI 写真的好底子。
因为脸清楚，五官无遮挡，头肩比例完整，模型能看懂这个人长什么样。
然后我们用一条比较细的提示词，把它变成了这样。
这个变化就很明显了。
背景被换成了白底。
人物戴上蓝粉拼接针织帽，帽子上有小熊、小兔、星星发夹和软糖配饰。
头发变成双马尾，围巾、袖套、蕾丝背心也都接上了同一套蓝粉色系。
妆容有一点红晕，一点雀斑，一点镜面唇釉。
整体是那种很甜、很软、很适合做头像或者 AI 写真封面的风格。
但这张图真正值得聊的，不是它可爱。
而是它没有跑得太离谱。
你还能看出来，原图里的脸型、眼睛感觉、笑起来的气质，和成图之间是连着的。
这才是 AI 写真换装最重要的地方。
很多人搜 AI 写真提示词、AI 换装提示词、保持五官不变、人物一致性，其实不是因为不会写「可爱」「高级」「日系」这些词。
这些词谁都会写。
真正麻烦的是，怎么让 AI 不要一兴奋，就把你变成另一个人。
说实话，这个问题我自己也踩过坑。
你给它一句「帮我生成可爱写真」。
它可能真的会生成一张好看的照片。
但那个人，跟原图关系不大。
你给它一句「换成甜美风」。
它可能给你换衣服，顺手也把脸、发型、背景、身体比例一起重画。
最后看起来是漂亮。
但你会有一种很微妙的不适感。
这不是我啊。
所以写这种提示词，第一件事不是写风格。
是先锁住身份。
我会把提示词开头写得很硬。
生成多张不同姿势动作的照片，保持人物外貌五官头型不变，去除所有原背景。这句话很朴素，但它是整条提示词的地基。
「保持人物外貌五官头型不变」，是在告诉 AI，脸不能乱改。
「去除所有原背景」，是在告诉 AI，背景可以重做。
这两个边界一出来，模型就更容易理解，哪些地方可以发挥，哪些地方不能碰。
你想想看，修图和换装最怕的就是边界不清。
你本来只想换衣服，它帮你换了脸。
你本来只想换背景，它帮你换了人。
你本来想做一组头像，它帮你做成了一张陌生人的网图。
这就是很多 AI 写真翻车的源头。
回到这条提示词，第二段写的是造型。
头戴一顶拼接设计的针织帽，蓝粉主色调搭配，帽身装饰着多只毛绒小动物，如棕色小熊、白色小兔等，还有星星形状的发夹和软糖造型配饰，增强可爱感。这一段有个很好的地方。
它没有只写「可爱针织帽」。
它把可爱拆开了。
蓝粉主色调。
拼接针织。
毛绒小动物。
棕色小熊。
白色小兔。
星星发夹。
软糖配饰。
这些词加在一起，AI 才知道你要的不是普通冬帽，而是那种有点日系、有点童趣、有点手作感的可爱帽子。
很多人写提示词容易犯一个毛病，就是用一个抽象词打天下。
「可爱一点」。
「精致一点」。
「氛围感一点」。
问题是，对 AI 来说，这些词太宽了。
可爱可以是洛丽塔，可以是韩系自拍，可以是玩偶风，也可以是儿童摄影。
精致可以是珠宝大片，也可以是电商模特。
你不拆细，它就只能自己猜。
而它一猜，风格就容易飘。
这条提示词第三段更关键。
同时围着同色系针织围巾，头发编成双马尾，其中一侧马尾用带有小熊和格纹蝴蝶发饰点缀，增添精致感。穿搭上，内搭白色蕾丝花边背心，外搭粉色针织袖套，整体风格混搭又吸睛。这里其实在做一件事。
把头部、发型、衣服和配饰统一起来。
如果你只写帽子，AI 很可能只改帽子，衣服还是原图那件，整体就会显得不完整。
如果你只写衣服，帽子又可能变得很普通。
所以这种 AI 写真换装，最好一口气把几层东西写清楚。
头上戴什么。
头发怎么处理。
脖子附近有什么。
上衣是什么。
配饰在哪里。
颜色怎么统一。
这听起来有点啰嗦。
但越是这种视觉细节多的风格，越不能偷懒。
尤其是蓝粉这种配色，很容易一不小心变成廉价糖果色。
所以提示词里用了同色系针织围巾、粉色针织袖套、白色蕾丝背心，把色彩压在一个统一的范围里。
它不是让 AI 随便堆东西。
它是在给 AI 一个穿搭方案。
妆容这块也很有意思。
脸部妆容清新又带点俏皮，脸颊有自然的红晕感，还点缀着仿真雀斑，唇妆则是清透的镜面质感，让整体气质更显灵动。这一段其实是让照片从「换衣服」变成「写真」。
如果只有帽子和衣服，它更像是简单换装。
但加上红晕、雀斑、镜面唇妆之后，人物气质会更完整。
不过这里也要注意。
妆容词不能写太重。
比如大浓妆、夸张眼影、超锐利五官，这种词很容易把人物原本的脸带偏。
这张图要的是清新、俏皮、灵动。
所以红晕是自然的，雀斑是仿真的，唇妆是清透的。
这些词都在控制强度。
我觉得写 AI 写真提示词，最有用的一个小技巧就是，少写「极致」。
多写「轻微」「自然」「保留」「清透」「不要改变」。
AI 已经很会用力了。
我们要做的，很多时候是让它别用力过猛。
最后一段是姿态和构图。
姿态娇俏，配合蓬松微乱的发丝，营造出慵懒又活泼的氛围；背景为简洁的白色，彻底突出人物造型，比例 2:3。这个收尾也很重要。
「姿态娇俏」决定动作。
「蓬松微乱的发丝」决定照片不要太死板。
「背景为简洁的白色」决定主体干净。
「比例 2:3」决定输出更像竖版写真和头像封面。
你如果想要生成多张不同姿势，这里还可以再加一句。
每张照片保持同一人物身份和同一套造型，只改变轻微表情、手部动作、肩部角度和上半身姿态，不改变五官比例。这句话适合做套图。
比如你想要 4 张头像，或者一组小红书封面图，就不要让 AI 每张都随便变。
它只需要改变动作。
不是改变人。
我把这次完整提示词放在这里，你可以直接复制，再按自己的照片修改。
生成多张不同姿势动作的照片，保持人物外貌五官头型不变，去除所有原背景，头戴一顶拼接设计的针织帽，蓝粉主色调搭配，帽身装饰着多只毛绒小动物，如棕色小熊、白色小兔等，还有星星形状的发夹和软糖造型配饰，增强可爱感；同时围着同色系针织围巾，头发编成双马尾，其中一侧马尾用带有小熊和格纹蝴蝶发饰点缀，增添精致感。穿搭上，内搭白色蕾丝花边背心，外搭粉色针织袖套，整体风格混搭又吸睛。脸部妆容清新又带点俏皮，脸颊有自然的红晕感，还点缀着仿真雀斑，唇妆则是清透的镜面质感，让整体气质更显灵动。姿态娇俏，配合蓬松微乱的发丝，营造出慵懒又活泼的氛围；背景为简洁的白色，彻底突出人物造型，比例 2:3。如果你想改成自己的版本，我建议不要从头重写。
直接改四个位置就行。
一是风格词。
把可爱针织帽，改成芭蕾风、通勤风、复古港风、韩系证件照、甜酷机车风都可以。
二是颜色。
蓝粉可以改成黑白、奶油黄、雾霾蓝、红白圣诞色、米色大地色。
三是配饰。
小熊小兔可以改成蝴蝶结、珍珠、花朵、耳机、眼镜、贝雷帽。
四是输出场景。
白底适合头像和写真。
如果你要更有氛围，可以改成日光摄影棚、雪地、咖啡店、街拍、海边、复古卧室。
但不管你怎么改，有一句话我建议一直保留。
保持人物外貌五官头型不变。
这句话看起来不华丽。
但它是救命的。
很多 AI 图片好看归好看，最大的问题就是失真。
脸不像本人，身体比例怪，原本的气质被抹掉。
尤其你用的是自己的照片，或者朋友、家人的照片，最好一开始就把边界写清楚。
只改造型。
只改服装。
只改背景。
不要改身份。
这也是我觉得 AI 修图现在最值得玩的地方。
不是把每个人都修成同一个网红脸。
而是保留这个人本来的样子，再给他试一套现实中可能不会真的买、不会真的穿、不会真的去拍的造型。
一张普通自拍，突然变成一组甜甜的针织帽写真。
这件事有点轻，但也挺快乐的。
毕竟很多时候，我们不是非要一张多完美的图。
我们只是想看看，自己还能不能有另一种样子。
想试的话，可以打开下面的小程序。
最后补一句边界。
用 AI 写真换装，尽量用自己的照片，或者已经获得授权的照片。
不要拿别人的照片去做冒充、引流、欺骗，也不要把生成图当成证件照、身份证明、真实商品图去误导别人。
AI 可以帮我们试造型。
但别让它替我们越过该有的边界。
