我用AI工具WorkBuddy，把每天3小时杂活压到了20分钟

不知道你有没有这种感觉——

每天一打开电脑，消息炸了，表格堆了，周报要写，封面要做，视频还没剪。明明没干啥"正事"，一天就过去了。

我以前就是这样。说得难听点，就是个高级搬运工：在十几个软件之间来回切，复制粘贴，手动整理，重复劳动。

最离谱的是，我明明是个"做内容"的人，结果 80% 的时间都在搬砖，只有 20% 在动脑。

直到上个月，我逼自己做了个实验：把所有重复活，全丢给一个叫 WorkBuddy 的 AI 工具。

一个月后，我算了笔账——

以前每天至少耗在杂事上的 3 小时，现在压到了 20 分钟。

不是我变厉害了，是工具换了。

先说人话：WorkBuddy 到底是啥？

它不是"你问它答"的聊天机器人。

它是一个 AI 助手平台。你能让它生成图片、视频、甚至 3D；能给它装各种专用技能（Skills）；最狠的是，它能一口气调好几个人（AI Agent）组队干活，还能给你设"自动化"，到点自己跑任务。

一句话：它不是来陪你聊天的，是来替你干活的。

下面三个场景，都是我亲测的，每一个都给你说清楚"以前多惨、现在多爽"。

场景一：公众号一条龙，20分钟出一篇带封面的稿子

以前写一篇推文是什么流程？

想选题（蹭热点、想角度，半小时没了）→ 写正文（敲字 2-3 小时）→ 找配图/做封面（在素材站翻到眼瞎，1 小时）→ 排版粘贴到后台（调格式又半小时）。

算下来，一篇像样的文章，不夸张地说，要搭进去大半天。

现在我的操作是：

我把一段素材和我的想法丢给 WorkBuddy，让它按我的账号风格起草长文；同时让它根据文章主题，直接生成封面图和文中配图；稿子写完后，它还能把 Markdown 一键转成"可以直接粘贴进公众号后台"的 HTML。

全程我就干一件事：给方向、改几个字、点发布。

实测对比：写 + 配图 + 排版，从 4 小时 → 20 分钟。

而且封面不用再求人、不用再买图，它生成的图直接就能用，冷色调科技感还挺像那么回事。

（插一句：账号主理人最缺的不是灵感，是"把灵感落地"的执行力。这一步一旦自动化，更新频率直接翻倍。）

场景二：多Agent组团出视频，半天搞定一条短片

我之前一直想做短视频，但卡在一个致命问题：我不会剪。

常规流程是：自己写脚本 → 自己想分镜 → 自己找素材 → 自己剪 → 自己配字幕。串行干下来，一条 1 分钟的视频，我没两天下不来，还剪得稀碎。

后来我试了 WorkBuddy 的"多 Agent 团队协作"。

我在里面建了个团队，派了四个角色：策划 Agent 定方向、文案 Agent 写脚本和口播稿、图创 Agent 出画面和配图、视频 Agent 负责成片。

然后我把"做一个 30 秒的 AI 工具科普短视频"这个需求一丢——

四个 Agent 并行开工。策划出大纲、文案同步写稿、图创同时出图，最后视频 Agent 把活拼起来。我中途只看了两回进度，改了句台词。

实测对比：一条短视频，从 2 天串行 → 半天并行出片。

说真的，那一刻我才意识到：不是我能力不行，是以前我一直一个人在 hard 模式里 solo。

场景三：设一次自动化，周报自己长出来了

这个最爽，也最被低估。

我每周一要交一份数据周报：从好几个地方扒数据、汇总、做表、写结论。手动搞，稳稳 2 小时起步，还容易漏。

我在 WorkBuddy 里设了个"自动化（Automation）"：每周一早上 8 点，它自动去跑我预设的数据任务，把结果整理成一份带摘要的简报，推到我面前。

我早上泡杯咖啡的功夫，周报已经躺在对话框里了。我只需要扫一眼、确认数字，转给老板。

实测对比：每周数据周报，从 2 小时手动 → 设一次、之后全自动。

而且这玩意不止周报。定时提醒、周期性爬数据、定期整理资料库……你只要肯花 10 分钟把规则设好，它就能替你当那个"永远不忘记、永远不摸鱼"的实习生。

不是更努力，是换工具

写到这儿，我想说句掏心窝子的。

我刚开始也觉得"AI 会不会是噱头"。但真用了一个月才明白一件事：

牛的不是你更努力了，是你终于舍得换工具了。

我们这代打工人，最亏的地方在于：宁愿每天多熬两小时，也不肯花一下午把重复活交给 AI。

可时间是真的回不来的。把杂事外包给 WorkBuddy，省下来的那 2 小时 40 分钟，我去健身了、陪家人了、或者单纯发呆了。

这才叫打工人的"效率自由"吧。

最后说句实在的：WorkBuddy 不是魔法，它不会替你思考"该写什么"；但只要你把重复、机械、耗时间的活认出来，丢给它，它真的能接住。

如果你也每天被杂事淹没，真心建议试一把。

关注【小王AI学习笔记】，后面我会持续拆 WorkBuddy 的实战玩法——

下一篇我专门讲：怎么用 WorkBuddy 的"自动化"搭一个属于你自己的周报机器人，10 分钟设好，之后躺平。想看的，评论区扣个"周报"，我下篇直接手把手带你做。

我们下篇见 👋