足球训练教案

压迫、引导、控制（F1）→ 限制对手进入关键区域（F2）——第3号训练课

基础信息

训练主题：压迫—引导—控制；限制对手进入关键区域
适用年龄段：13–19岁
总时长：90分钟

训练流程导航

1. 热身环节：预备激活练习 - 7号
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2. 主训练环节：
  • F1-F2情景对抗练习 - 60号
  • F1-F2情景对抗练习 - 65号
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3. 结束环节：F2-F3实战对抗 - 83号
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一、热身环节｜时长：20分钟

练习名称：预备激活练习 - 7号
配套素材：预备练习7号教学视频
训练主题：预备激活
练习类型：热身（掌控球权）
适用年龄段：13–19岁
展示内容：训练目标、学习要点、场地组织方式

二、主训练环节｜时长：40分钟

练习1：F1-F2情景对抗练习 - 60号
配套素材：60号练习教学视频
训练主题：限制对手进入关键区域、压迫—引导—控制
教案来源：国家青年队学院
练习类型：情景对抗练习（攻防双向演练）
适用年龄段：13–19岁
展示内容：训练目标、场地组织、训练变化方案

练习2：F1-F2情景对抗练习 - 65号
配套素材：F1-F2第65号练习教学视频
训练主题：压迫—引导—控制、限制对手进入关键区域
教案来源：国家青年队学院
练习类型：情景对抗练习（攻防双向演练）
适用年龄段：13–19岁
展示内容：训练目标、场地组织、训练变化方案

三、结束环节｜时长：30分钟

练习名称：F2-F3实战对抗 - 83号
配套素材：F2-F3实战对抗83号教学视频
训练主题：限制对手进入关键区域、阻止进攻终结、阻碍射门得分
教案来源：国家青年队学院
练习类型：小型分队比赛
适用年龄段：13–19岁
展示内容：训练目标、场地组织、训练变化方案