夜雨聆风哈喽，姐妹们，我是kirin呀！
最近天气还行，其实我觉得没多热，反倒是有个北京朋友和我说，她们那边好热，每次到这种天气就想喝冷饮呀，想吃雪糕呀。
可能是我这边属于沿海地区，今年的台风天来得频繁，每次气温没升上去，台风一来下雨又降下去了。要是按照往年，这会可能得有35℃+的温度了，减肥就没那么容易了。
而且，要是高温天观察自己有没瘦，不能只看体重的变化，因为体重的下降是有延迟性的，我们身体不像钟表仪器那么精密，走一格是一格，也许今天的热量缺口，在后天才表现出。反之也一样，长胖也有延迟。
那么在体重没变的情况下，高温天，有这3个表现，我觉得可能也是变瘦了。
1、没那么想喝奶茶了
想起我涨称很快那段时间，就是经常跟着同事点奶茶，好爱喜茶的三倍厚乳和碎银子。而现在我只是偶尔喝了，而且喝的时候，会觉得齁甜，然后喝不下多少。变瘦之后，味觉会更敏感，把味道放大了。
2、入睡比较轻松了
看手环的记录，我最近差不多10分钟能进入睡眠状态，比之前好很多了。睡眠质量好了，皮质醇下来了，体脂率会下降。
3、腰围小了或穿衣宽松了
这时候体重不掉，或者可能还涨一点，因为肌肉量涨了，体脂率下降了，而相同体积的肌肉比脂肪要重的。所以现在我看见体重涨了也不方，会看看是不是体脂率掉的。
好啦，以上就是今天分享啦🥰
