夜雨聆风图解“立秋”
孙光夫 注册营养师 借助AI制图分享
2026年立秋交节时间：8月7日19:42:26，农历丙午年六月廿五。立秋是二十四节气第13个节气，秋季第一个节气，太阳到达黄经135°。
立秋·西郊迎秋
周代礼制，天子西郊迎秋。
服饰尚白，祭祀秋神蓐收。
以礼敬天时，迎肃敛之气。
——古人迎秋，敬天地时序——
立秋·戴楸叶
宋代古俗，立秋日剪楸叶戴于鬓边。
不以落叶悲秋，借木叶迎接时序更迭。
——头戴楸叶，顺迎清秋——
立秋·三候演进
一候凉风至，暑风转清；
二候白露生，昼夜温差凝露；
三候寒蝉鸣，秋蝉感阴气而啼。
物候渐变，并非一夜入秋。
——三候循序，秋意缓缓来——
立秋·悬秤称人
古时立夏称重，立秋复称。
对比体重，查验“苦夏”损耗，
以此作为调补身体的依据。
——前后称重，自知身体盈亏——
立秋·秋老虎真相
立秋是节气分界，不是气象入秋。
秋老虎盘踞，余热尚盛。
暑未散尽，秋意才萌芽。
——立秋未凉，伏热未尽消——
立秋·理性贴秋膘
古贴秋膘，弥补农耕苦夏亏耗。
今人营养充足，忌重油厚肉猛补，
先养脾胃再轻补。
——进补有度，脾胃为先——
立秋·秋字本义
秋，字义为“揫”，敛聚收获。
春生夏长，万物收敛精气；
人亦收心神，少向外耗散。
——万物收敛，静心藏精气——
立秋·顺时养生
秋三月谓之容平，
养身法则少辛增酸、润燥敛阳，
夏秋之交重在平和调养。
——顺时调养，安稳度清秋——
