行业报告:2026年轻人零食消费报告.PDF

一份关于2026年年轻人零食消费的报告，把“吃零食”这件事扒了个底朝天。

结论很直接：零食不再是“随便吃吃”的东西，它正在变成正餐、情绪出口和社交货币。

谁在吃？28-32岁女性是绝对主力

调研显示，年轻零食消费群体中女性占比高达77.7%，男性只占22.3%。年龄上，28-32岁群体占比33.8%，是最大的消费人群，23-27岁紧随其后占29.6%。

也就是说，刚工作几年、有一定经济基础、生活在一二线城市的年轻女性，是零食品牌最该抓住的人。

为什么买？好奇心排第一，情绪价值不输饱腹感

尝新原因TOP3：

“嘴馋/解压”以83.2%的比例成为最常见的购买原因，远超“垫肚子/补充能量（26.4%）”和“替代正餐（11.9%）”。

换句话说，吃零食的核心诉求不是“吃饱”，是“爽一下”。

女生更爱主动尝鲜（27.6% vs 男生16.7%），男生更多是“偶尔尝试”（51.3%）或“冷淡”（31.7%）。女生对零食的热情明显更高。

吃什么？咸味称王，酥脆封神，健康标签成标配

口味TOP3

男生更偏爱咸味（56.6%），女生更偏爱甜味（49.4%）和酸甜味（33.5%）。

口感TOP3

“软糯”（28.8%）和“爆浆/流心”（12.9%）属于小众但高溢价细分品类。

最受欢迎的健康标签

健康标签方面，75.4%的人会主动关注营养标识。最受欢迎的标签：

28-32岁群体“主动关注”健康标签比例达75.4%，其中“经常看”的占46.6%。健康不再是加分项，是入场券。

零食正餐化：从“加餐”变成“饭”

35.4%的人“很少”用零食替代正餐（一个月一两次），25.8%“偶尔”替代（一周一次左右），12.9%“经常”替代（一周好几次）。

加起来，超过七成的人有过用零食替代正餐的经历。

替代后的感受：

主流感受是“凑合”和“方便省事”，“满足感”还没有成为共识——这意味着“健康代餐型零食”还有巨大的产品升级空间。

在哪买？量贩店称王线下，即时零售称霸线上

量贩店渗透率：三线及以下城市最高（72.7%），一线城市最低（38.3%）。下沉市场对“量大便宜”的需求更强烈。

关键信号：年轻人已经不愿意“等快递”了。“立刻吃”正在成为核心竞争力。

网红零食TOP8：肉感卤味霸榜

最想尝试的网红零食排名：

肉感卤味、肉类脆片占据头部，迪拜巧克力、糯叽叽麻薯成新晋网红。好奇心和社交平台推荐（23.2%）是网红零食的主要推手。

零食行业的天花板正在被重新定义。

它不再是儿童专属，也不是“不健康”的代名词。它正在变成年轻人的情绪出口、正餐替代品和社交谈资。

对于品牌方来说，抓住28-32岁女性、深耕量贩店和即时零售渠道、把0糖低卡做成标配、把酥脆口感做到极致——这些不再是可以选择的策略，而是必须做到的功课。

零食正餐化 + 情绪经济 + 健康觉醒，三重浪潮叠加，谁能先读懂年轻人的嘴，谁就能先拿到下一个时代的入场券。

（本文基于《2026年轻人零食消费报告》公开数据整理）

部分原文如下：

报告共计【23页】，因篇幅较大

整理于墨飞说险-保险资料库

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