三步走出抖音陷阱｜卸载、刷马桶、看书

抖音的威力，实在太大了。

上周我明明已经把抖音卸载了，可不知道哪根筋搭错了，又点开应用商店，把它又下载下来。那一刻，心里信誓旦旦——偶尔看看而已。

结果第一天就翻车了。

本来跟自己说好，再看两个就睡觉。结果刷完两个，脑子里有个声音冒出来：没关系的，别虐待自己，人生只有一次，要开心呀。对呀，要开心呀。于是手指又划了下去。等我再抬头看时间，好家伙，快十二点了！！！那一刻才依依不舍地放下手机。

第二天早上，好疲劳、好累，整个。后悔昨晚刷抖音，浪费时间！浪费精力！！心里暗暗发誓，今晚一定早点睡。

可白天浑浑噩噩地熬过去，下班到家往沙发上一坐，手又不受控制地打开了抖音。甚至还给自己找了理由：今天这么累，刷会儿视频就当犒劳自己了。

就这么循环了一周。每天重复同样的后悔，每天又重复同样的动作。直到昨天，我终于把抖音又卸载了，真的不能继续了。

不过我也想明白了，一下子彻底戒掉不太现实。给自己列了几个小计划，慢慢把节奏拉回来：

第一步，先把抖音卸了。这是前提，不给自己留那扇随时能打开的门。

第二步，想刷的时候去刷马桶。听起来有点好笑，但确实是实话——养成这个习惯后，一想刷抖音，就想到马桶！！我想，过段时间我再也不想刷抖音了。

第三步，也是我最想守住的一条：如果哪天能确认自己有三十分钟空闲，就去看书。

其实，心里那个说"要开心"的声音，并不是真的在为我好。不能日复一日的在抖音上消磨时间！！