夜雨聆风今天晚上整理衣柜给我翻到了一件我去年买的牛仔裤，当时真的很喜欢，连续穿了好多天，今天突然来兴致了，就试了试。结果没想到，去年穿着刚好的牛仔裤，现在竟有一些紧。
可是我的体重并没有变化，我仔细的观察了一下镜子里的自己，感觉确实腰的位置宽了些。原来，身体变胖是有前兆的！今天就来和大家聊一聊～
征兆一：裤子变紧了
我试完裤子后就去量了量自己的腰围，发现在体重没有变的情况下，腰围竟然长了3厘米。这是因为脂肪在悄悄的囤积，身体的肌肉减少。
同等的重量下，脂肪的体积更大，所以说腰围才会增长。
征兆二：早上起床肚子鼓鼓的
以前早上起来后，肚子是平平的，很紧致。而我近期注意到，我这段时间即使前一天晚上没有吃宵夜，早上起床后肚子也是鼓鼓的，一摸还有些硬。这说明可能🤔内脏脂肪在增加。
征兆三：下午容易犯困
这两周每次一吃完饭，就会觉得困困的，简单来说就是因为吃完饭后的血糖波动过大。而血糖不稳定，很容易囤积脂肪。
征兆四：容易储水
还有一个明显的表现就是容易发胀，早上起床后觉得脸胀胀的，下午坐久了脚也会有储水的感觉。这说明代谢在变慢。
征兆五：懒得动了
我真的发现，这一个月是真的变懒了，以前愿意走路，经常约着朋友们一起去散步。而现在却是能坐不站，到某个地方，第一件事就是找凳子。
但这也是长胖的原因之一，因为日常的活动量减少，热量消耗降低。当摄入大于消耗，脂肪自然会增加。
有些时候不能光只看体重秤上的数字，身体的反馈更加诚实。这些信号比体重秤更早告诉你身体在变化，发现后就要及时改变生活状态，才能保持好身材。