夜雨聆风
大家好，我是大白。前两周在办公室，一位教数学的老师跟我吐槽：“AI给我省的时间，全在后半夜还回去了。”——每次让AI写教案、出题目，到了上课前还是得自己熬夜改PPT、重新找案例。这句话戳中我了。
问题可能出在我们一直让AI干零碎活，没让它跑完一整条线。所以这半个月，我拿WorkBuddy认真跑了一次——从零开始，把一节课的所有东西备出来。下面是我的操作过程，有省力的地方，也有踩坑的地方。
第一步：让AI先读材料，不急着写
以前我一上来就跟AI说“帮我写份教案”，写出来跟课标对不上，跟学生基础也对不上。
具体操作：
建一个文件夹，放三样东西：课程标准、教学计划表、前两年同事的旧教案。
然后跟WorkBuddy说：
“你先别写，帮我把这些材料过一遍。告诉我三件事：这门课的整体框架是什么；旧教案用的什么结构；我重新备下一单元，第一步往哪走。”
这一步没有产出，就是让AI先摸清你的课。它后面说的话才靠谱。
第二步：让AI列缺口，不急着改
材料读完后，WorkBuddy分析：旧教案有些案例还是五年前的；课堂活动形式单一；缺过程性评价。
具体操作：
跟WorkBuddy说：
“先别改教案。帮我把问题按优先级排个序——最缺的是新案例、活动方案，还是评价工具？每缺一样，说明白用在哪个环节。”
心里有数了，就知道往哪儿使劲。
第三步：让AI找资料，说清楚要什么
以前说“帮我找点资料”，AI扔来一堆链接，一半是广告。
具体操作：
这次找回来的质量高很多，而且每类都附了用途说明。
第四步：让AI做映射表，不直接照搬
资料找回来了，别人的东西不能直接塞进自己教案。
具体操作：
让WorkBuddy做一张对照表：
“把参考资料和我们的课程标准做对照，输出一张表。左边写资料名称和主要内容，中间写对应本课哪个单元，右边分三类标注：直接能用、需要改、先放着。”
外部资料变成了课程资源，不再是一堆用不上的文件。
第五步：让AI出备课包，不直接写教案
这一步差点踩坑。
WorkBuddy建议先出“备课包”再写正式教案，我一开始觉得啰嗦，但还是听劝了。
具体操作：
“基于现有材料，先出一份单元备课包。包括：教学目标定什么；旧教案哪些结构保留；哪些案例要换；90分钟课堂怎么分段、每段用什么素材；哪里加互动；哪些做小测；哪些做作业；还有哪些问题需要我亲自拍板。”
备课包出来后，我发现它建议的一个课堂活动，我们班学生基础偏弱，根本做不起来。如果直接生成完整教案，又得返工半小时。
验收重点：教学目标跟课标对得上吗？案例学生能接住吗？活动能执行吗？时间够不够？
方向调对再往下走。
第六步：生成正式教案
具体操作：
“备课包方向可以了，生成正式教案。用学校模板；教学目标贴合课标；旧教案好的保留；过时案例换掉；每个环节写清楚老师干什么、学生干什么、为什么这么设计、怎么评价；输出Word。”
教案出来基本能用，调了几个小地方。
第七步：把课堂材料一起出完
教案是老师看的，学生课堂上的东西还没着落。
具体操作（PPT）：
“按课堂流程出PPT大纲：导入、概念讲解、案例分析、互动、小结、抽测、课后任务。每页写标题、核心内容、配图建议、怎么讲。”
具体操作（课堂抽测题）：
“出一套抽测题库，单选多选混着。每道带题干、选项、答案、解析、对应教学目标、难度等级。存成表格，方便随机调用。”
具体操作（课后作业）：
“出一份课后作业。原则——抽测查‘知不知道’，作业查‘会不会用’。设计贴近真实情境的小任务，同步生成评分标准。”
以前教案写完了，PPT还得憋半天，出题又得另找时间。这回所有东西顺着一条线出来，互相扣得上。
第八步：把流程存下来，下次直接用
具体操作：
“这条路走通了，想存成固定流程，以后其他单元直接复用。”
WorkBuddy没直接生成，反问我一堆问题：适合什么课程？老师每次需要提供什么？哪些环节必须等确认？输出哪些文件？质量标准是什么？
这些问题想清楚之后，流程变得特别扎实。下个单元直接调用就行。
最后说句实在话
备课最费时间的不是“写”，是写之前的判断——重点是什么、缺什么材料、用什么案例合适、活动能不能做起来。这些判断AI替不了你，但能帮你把信息整理好，让你判断得更快更准。
你要交出去的是找材料、整理信息、生成初稿这些重复活。你要捏在手里的是方向确认和质量验收。
从“自己干所有活”变成“给AI派活、自己把关”，这个转变比用哪个工具重要得多。
以上是个人使用体验，大家按自己节奏来。有问题评论区聊。
做这些内容，就是希望老师们能少走弯路、多点轻松。
好用的东西会第一时间带给大家——如果不想错过，
记得关注并 ⭐ 星标「实用教育技术」。
（公众号不星标，真的很容易就再也找不到了。）
偶尔也会推荐好物，每一条都把过质量和来源，觉得值得才会说。
最近后台问问题的老师越来越多
我自己回复总会有遗漏
所以我创建了教育技术专属的IMA 知识库【AI师伴】
里面沉淀了公众号所有往期文章
不用一篇篇翻，直接问就能得到答案
欢迎来！
🔽🔽加入方式🔽🔽
我们下期一定见 🙌
