期末考前的小学生,像是加入了什么神秘组织…

考前一周，有位.妈妈把.家里.过成了“神秘基地”。

孩子.早上.六点半.起床，晚上十点.多还在.刷题。书桌.上贴.着“必胜.符”，旁边放着.她整理.的考试.口诀，连每.天几点.喝水、几点休.息，都写.进了“特种兵.式”作息表。

妈妈觉.得自己.已经把.能做.的都做.了。

可到.了考.前三天，孩子.开始失眠、厌学，坐在题.目前.发呆，明明会.做的题也.出现了.短暂的.空白。妈妈急得.问他.是不是.偷懒，孩子.却只说.了一句：“我不想.考了。”

一、谁在焦虑

这位妈.妈不是.不爱孩.子。恰恰是.太想.让孩子.考好，才把.整个家.都绷紧了。

我以前.也这.样。临近考试，就忍不.住问：“复习完了.吗？”“错题看.了没.有？”孩子上个.厕所，我都.觉得.他是.在逃避学.习。现在回.头看，当时的我.不像在.陪孩子.备考，更像.加入.了一.个只会.喊口号、不能休.息的组.织。

2017年，张丽锦等.人在《心理发.展与.教育》发表的.一项.研究，调查了.多所小.学高.年级.学生及家.长，发现家.长过度询.问、强行减.少休.息等考.前干预，和孩.子的学.业焦虑.呈正.相关，也会削弱.孩子.对考.试的自我.效能感。

不是说.家长什.么都不.管，而是别把.自己.的慌张，包装.成“为你好”。

阿德.勒在《儿童教.育心.理学》中也提.醒过，成人的教.育方式，会影.响孩子如.何理.解自己.的困难。家长每.天如.临大.敌，孩子.很容.易把考试.理解成.一件.危险.的事。

二、考前只收尾

考前.最后一周，最不.适合做的，往往是.不断.加码。

别突然.引入一.套很难的.新题，也别把.试卷.摞得.比孩子还.高。拿出.最近.的错题，挑几.道真.正没弄.懂的，和孩子一.起看过.程。

我会这.样说：“我们.不求多，只看这几.道，弄懂一.道就.是赚到。”

孩子做.对了，不要.马上追.问还.有没.有更.快的方.法；他做错了，也别叹气。这个.阶段更重.要的.是把“我不.会”改成“这类.题我.知道怎.么检查”。

晚上.提前一小.时停.下学习，洗澡、拉伸，或者.听一会.儿轻.音乐。可以.告诉.孩子：“考前.睡好.觉，比多.做一套题.管用，这是.身体.在充电。”

说完就别.再补一句“明天一.定要.加油”。有时.候，家长少.说一句，孩子反.而能多.睡半小.时。

三、先让家正常

家长.的焦虑，也要有.个出口。

别在.孩子面.前反.复查分数、猜排名，自己的.担心.可以和.朋友.聊，或者出门.走一圈。饭桌.上不.谈考.试，照常吃.饭，照常说.些没用.的小事。

我很喜.欢一句简.单的.话：“无论.考得怎.么样，我们.家的晚餐.照常进.行。”

这不是.放弃成.绩，而是在.告诉孩.子：考试很.重要，但它没有.大到可以.决定你在.这个家.里是否被.爱。

当然，如果孩.子出现频.繁头.痛、腹痛、呕吐，持续失.眠，或者明.确拒绝上.学，就不要.再安排.补习和刷.题了，应尽快联.系学校心.理老.师或.专业.医疗.机构。普通的考.前紧张，可以陪伴.和调.整；持续、明显的身.心症状，需要专业.帮助。

期末考前.真正.的“神秘力量”，不是.必胜符，也不是.熬夜.刷题。

今晚，先把本.子合上。让孩子.去吃饭，去睡觉。那张.贴在书.桌角.落的符，留不留，其实.已经.没那.么重要了。