夜雨聆风
安卓版 减少无意识刷手机，提升行动力
分享一个我自己研究的减少无意识刷手机、提升行动力的小技巧📱
你是不是也有那些明明不想点开的短视频、
一刷就停不下来的社交软件，
它们像小偷一样，一点点偷走你的时间⏳
有一阵子，我也深陷其中：
晚上躺着刷，越刷越清醒🌙
早上起床，第一件事就是点开APP📲
直到某天，我发现自己的整块时间都被切碎，
学习、运动、发呆的空间都不见了💭
于是，我花了几个月时间，查阅大量行为心理学资料，
把“习惯循环”“触发-行动-奖励”等模型，
融入到这套系统中。
它不仅仅是一个App，
更像是一套行为改变系统：
通过 温和的提醒 + 拦截动画，
在你点开应用的那一刻，
帮你多一秒思考——
👉“我真的需要打开它吗？”
每一次选择我不想打开，
你都能看见今天的守护时长，
看见自己一点点找回专注感✨
改变不会一夜完成，
但从意识到自己在刷的那一刻开始，
你就已经在赢了💪
轻变计划App目前仅支持安卓系统。
