夜雨聆风
谁懂啊！这个方法让我对手机的依赖直接断掉
我是待在家里，没有任何人能管得了我的自由职业者
我白天其实是需要极度专注地写稿、改练习册
但总是忍不住拿起手机刷两下，又两下
一刷，半小时就没了
工作效率和深度思考被撕得粉碎
直到前几天看完得到脱不花与李笑来的《长谈》栏目，脱不花老师分享的一个小方法
把手机屏幕调成灰度模式（黑白模式）
我按着步骤也照猫画虎，
操作完之后，
我真的惊呆了
整个世界都清净了
这是一种生理性的厌恶
五彩斑斓的App图标变成灰色后
连我最爱的下饭菜《知否》都不想再看一眼。
我的手机完全成了纯粹的工具，
只有当我调回到彩色，
《知否》才能重新夺回我的大脑。
在这个期间，大脑仿佛被“轻断食”！ 设置方法超简单（以iPhone为例，安卓也类似）：
打开「设置」-「辅助功能」
选择「显示与文字大小」
找到「色彩滤镜」，打开它
选择「灰度」就完成了！
就能在彩色和黑白世界之间一秒切换！ 真的建议所有容易被手机分心的朋友试试
它不是让你不用手机
而是让你重新掌控你与手机的关系。
我白天其实是需要极度专注地写稿、改练习册
但总是忍不住拿起手机刷两下，又两下
一刷，半小时就没了
工作效率和深度思考被撕得粉碎
直到前几天看完得到脱不花与李笑来的《长谈》栏目，脱不花老师分享的一个小方法
把手机屏幕调成灰度模式（黑白模式）
我按着步骤也照猫画虎，
操作完之后，
我真的惊呆了
整个世界都清净了
这是一种生理性的厌恶
五彩斑斓的App图标变成灰色后
连我最爱的下饭菜《知否》都不想再看一眼。
我的手机完全成了纯粹的工具，
只有当我调回到彩色，
《知否》才能重新夺回我的大脑。
在这个期间，大脑仿佛被“轻断食”！ 设置方法超简单（以iPhone为例，安卓也类似）：
打开「设置」-「辅助功能」
选择「显示与文字大小」
找到「色彩滤镜」，打开它
选择「灰度」就完成了！
就能在彩色和黑白世界之间一秒切换！ 真的建议所有容易被手机分心的朋友试试
它不是让你不用手机
而是让你重新掌控你与手机的关系。
你有哪些保持专注的独家小技巧吗？
欢迎在评论区分享～ 💡
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关注我，一个持续探索「工作与生活平衡术」的自由职业者。
一起用好工具，而不是被工具所用。
