我删掉了所有购物APP,30天后发生了什么

“双12″刚过，我看着自己的支付宝账单，整整12页的消费记录，金额让我倒吸了一口凉气。

那一刻，我决定做一件”疯狂”的事——删掉手机里所有购物APP。

淘宝、京东、拼多多、小红书、抖音、快手…一个不留。

朋友们都说我疯了：”你这不是自虐吗？现在谁还线下购物啊？”

但30天后，我发现了一个完全不同的世界。

删除前的我：被算法奴役的消费机器

回想起删除前的生活，简直不敢相信那个每天刷购物APP的人是我自己。

早上起床第一件事就是打开手机看“今日特价”，上班路上刷小红书种草，午休时间逛淘宝看评价，晚上躺在床上刷抖音直播间…

我的一天被各种”限时优惠”、”最后一小时”、”仅剩3件”切割成碎片。

衣柜里存有标签详细的钱币，化妆桌上有唾手可得但从未用过的口红，书架上放着一本没有读后感的书。每一个都是我曾经特别想要的东西。

最荒谬的是，为了凑满减，买了一堆根本不需要的东西。可以省钱的组合方案是买一包抽纸、一支笔和一根数据线。

第1-7天：戒断焦虑期

删除APP的第一天，我就后悔了。

习惯性地点击桌面的空白处，发现淘宝不见了，就会产生一种莫名的恐慌。戒烟者找不到烟的空虚感如潮水一般涌来。

朋友发给我一个绝绝子连衣裙链接，但是我找不到打开的方式。我整上午都不能平静，那种缺少好商品的焦虑。

无聊的时候不知道干什么。以前随便刷刷购物APP就可以打发一两个小时，现在只能对着手机发呆。经过精心设计的推荐算法早已牢牢控制住了我们的注意力。

第3天差点重新下淘宝。理由，家里酱油没了，总不能不买吧但到了楼下超市后才发现在买酱油时不需要用APP。

第五天同事在办公室晒她的新包，想要问链接的时候才想起：已经删除了所有购物App。那时我才第一次意识到自己的购买欲有多强烈。

第8-15天：重新发现生活

一周后，神奇的事情发生了。

开始注意到被忽略的许多细节。小区里已经到了梧桐叶变黄的时候，楼上咖啡店换掉了新的招牌，邻居的猫每天下午都呆在阳台上晒太阳。

以前都见过，但是从未“看见”。由于我的眼睛老盯着手机屏幕，心思也被”今日必买清单”所占据。

想买东西时，我开始问自己三个问题：

答案往往是：不需要、有、不会。

第10天我想买一个保温杯，因为看到同事用的很漂亮。但一想想我的保温杯还很新，功能也够用。没有买。

第12天我想买一套新的床单，因为换季了想要新的心情。但是我的床单洗干净晒干以后，其实还是很舒服的。我不买。

第15天发现自己的购买欲望明显下降。不是因为舍不得钱，而是因为我知道了”要”和”需”之间的区别。

第16-30天：内心平静期

半个月后，我进入了一种前所未有的平静状态。

不再被每天的营销信息淹没，不再被”别人都在买”的焦虑所左右，不再为凑满减而买一堆不需要的东西。

我开始把注意力投向其他地方。

重新拿起尘封已久的书，发现阅读比刷购物APP有趣得多。一本好书给我的满足感，远远大于购物所带来的那种快乐。

开始健身，每天晚上到小区健身器材那里运动半小时。身体变好了，精神状态也更好了。

学会了做几道新菜，周末给家人做一顿美食，看着他们满足的表情，比收到任何快递都开心。

见面时不要谈论最近购买了什么东西，而是谈论生活、工作、梦想。发现这样的聊天更有意义。

30天后算账：

月底我算了一笔账，震惊了。

这个月我只买了生活必需品：米面油盐、洗发水沐浴露、一些新鲜蔬果。总共花费不到800元。

而以往的月消费，平均在4000元左右。也就是说，我省下了3200元！

更重要的是账单背后的变化：

时间账每天节省至少2小时刷购物APP的时间空间账家里不再堆着无用的物品，空间更整洁心理账不再受营销焦虑困扰，内心更平静健康账有时间运动和阅读，身心更健康。

这30天让我重新审视了消费主义对现代人的影响。

我们被训练成完美的消费机器。算法比我们自己更了解我们想要什么，推荐给我们的每一件商品都直接触达痛点。

我们以为自己在做选择，其实是在被选择。

我们以为购物能带来快乐，其实快乐越来越短暂，购物的频次越来越高。

我们以为拥有更多东西会让生活更美好，其实是被物质绑架，生活质量反而下降。

删除购物APP，其实是删除一种生活方式

这30天，我删掉的不只是几个软件，更是删掉了那个被消费主义绑架的自己。

生活再次回到自己手中，买什么、何时买、为什么买都由自己来决定，而不是被算法所左右。

明白了”极简生活”的真正意义，它不是不消费，而是理性消费。不是不买，而是只买真正需要的东西。

你敢挑战30天吗？

写这篇文章时，距离我删除购物APP已经过去了60天。

现在我的生活更加简单，内心也更平静。不再被各种营销信息干扰，有更多的时间去做一些真正有意义的事情。

最重要的是，我找回了对生活的掌控感。我的快乐不再依赖于购物，不再需要通过买买买来缓解压力。