✅ 第一步：下载并解压 PhotoRec

•    访问官网：在浏览器中打开 https://www.cgsecurity.org。•    找到下载区：在网页中找到 “Download” 区域，点击下载包含 PhotoRec 的压缩包（通常文件名为类似 testdisk-7.2-WIP.win.zip 的 ZIP 文件）。•    解压文件：将下载好的 ZIP 文件解压到一个方便找到的本地文件夹中，例如 C:\PhotoRec\。•    ⚠️ 重要提醒：请勿将软件解压到你要恢复数据的 U 盘或存储卡上，以免覆盖原始数据，降低恢复成功率。

✅ 第二步：启动 PhotoRec 程序

•    进入解压后的文件夹，你会看到多个可执行文件：•    推荐使用：对于大多数用户，建议双击运行 qphotorec_win.exe，这是图形化界面（GUI）版本，操作更直观。•    如运行 photorec_win.exe，则会进入命令行模式，适合高级用户。

✅ 第三步：逐步操作，开始恢复文件

1. 选择要恢复的磁盘•    程序启动后，界面会列出所有已连接到电脑的存储设备（包括硬盘、U 盘、SD 卡等）。•    关键一步：请根据存储设备的品牌、型号和容量，准确选中你的 U 盘（或目标设备），然后按 Enter 键或点击 Proceed 进入下一步。
2. 选择分区与文件系统•    接下来，选择 U 盘上需要恢复数据的分区。通常它会显示为 [Harddisk] 或 [Removable] 字样。•    文件系统类型：大多数 U 盘使用 FAT/exFAT/NTFS 文件系统，通常保持默认选择即可。•    ⚠️ 特殊情况：如果 U 盘被格式化或分区丢失，请选择 [No partition] 选项，这样 PhotoRec 将对整个磁盘进行扫描。
3. 选择文件恢复的存储位置•    这是至关重要的一步：程序会请你选择一个文件夹，用于存放恢复出来的文件。•    绝对禁止：切勿将恢复路径设置在原 U 盘或存储卡上，必须选择电脑硬盘上的其他位置（例如 D:\Recovered_Files\）。•    📁 操作建议：建议提前在硬盘上创建一个新的、空白的文件夹专门用于存放恢复的文件，避免与现有文件混淆。
4. 开始扫描并耐心等待•    确认设置后，点击 Search 按钮，PhotoRec 即开始逐扇区扫描你的 U 盘。•    扫描原理：它通过识别各类文件特有的“文件头签名”（例如 JPEG、PDF、MP4 等）来寻找数据。•    时间提示：扫描耗时取决于 U 盘的容量和读写速度，可能从几分钟到数小时不等。界面会实时显示已找到的文件数量和类型，请耐心等待直至完成。

✅ 第四步：查找与浏览恢复的文件

•    扫描结束后，程序会显示一个统计窗口，告知你共恢复了多少文件。•    现在，请打开你在第三步中指定的那个保存文件夹（例如 D:\Recovered_Files\）。•    文件组织方式：•    恢复的文件会按类型被自动归类到以 recup_dir.1、recup_dir.2… 命名的系列文件夹中。•    文件本身会被重新命名（如 f1234567.docx，如下图），这是正常现象。•    🔍 重要须知：•    由于文件系统信息已损坏或丢失，原始的文件夹结构和文件名通常无法恢复。•    你需要像“大海捞针”一样，手动在这些文件夹中浏览、预览，以找到你需要的文件。

✅ 第五步：验证恢复文件的完整性

•    找到可能需要的文件后，请逐一尝试打开，检查它们是否能正常使用。•    可能遇到的问题：部分文件（尤其是大文件或扫描中途被中断的文件）可能会损坏或不完整。•    解决方案：如果遇到重要的图片、视频或文档无法打开，可以尝试使用专业的文件修复工具（如某些 JPEG 修复软件）进行二次修复。

           ✨ 写在最后的小贴士•    恢复越早，成功率越高：发现数据丢失后，请立即停止使用该 U 盘，并尽快进行恢复操作。•    保持耐心：深度扫描需要时间，请确保电脑供电稳定，不要中途中断进程。•    按需筛选：如果明确知道要找的文件类型，可以在扫描前于文件系统选择界面，按 File Opt 键，只勾选你需要的文件格式，能大大缩短扫描时间。

•   进阶处理：上面✅ 第四步：查找与浏览恢复的文件提到：文件本身会被重新命名（如 f1234567.docx）。如果逐个打开查看、重命名，将是一项繁杂劳力工作。下一篇，我将提供一个小程序，以批量对文件名进行更正！

希望这份详细的指南能帮助你顺利找回宝贵的数据！祝你成功！