柠檬点点app(内附攻略)

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#自律工具

应用简介

每天忙得没空顾自己，连喝水都得渴到不行才动一下，目标老是半途而废？那你该试试柠檬点点app。

这软件走小清新路线，颜值很在线，专门帮你养好习惯，像规律作息、喝水提醒、减肥计划、背单词、阅读听力训练都能安排上，还自带贴心的提醒和打卡功能，到点就催你完成任务，轻松把生活节奏拉回正轨

应用截图

功能特色

柠檬点点软件特色

习惯记录：准确记录习惯数据不丢失无限制：所有功能都可使用不限制没有广告：绝对没有任何广告不烦心清新可爱：年轻化的设计使用不辣眼细致图标：每个图标精心设计不敷衍习惯管理：丰富的习惯库操作不麻烦趋势统计：可以观察每日统计不费心

柠檬点点app习惯的养成

习惯养成标准：可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。习惯的形成大致分三个阶段:1、第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯，这一阶段被称为习惯的稳定期，一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你效劳。

常见的好习惯

想睡好觉，得先营造好环境，保持正确睡姿，睡前别作妖，多运动，按日出而作日落而息的节奏，最好11点前上床。上床就专心睡，别想急事，也别玩手机、平板。早上起来先喝杯水，帮大肠排毒、补水分，毒素不排不仅影响减肥，还让皮肤暗沉长痘。

按时吃早餐，7点到9点胃排毒，吃的时候要护着胃，别碰冰饮冷食。生活要劳逸结合，别乱作息、别过劳，保持气血通畅。别久坐，尤其坐姿不对，容易腰痛、腿肿、血栓，还伤脊柱。多吃绿叶菜，护眼还顶饱，能控食量。对人要和善，多看好的一面，保持善良温和。坚持阅读，这习惯能让人受益终身，人生更精彩

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