2026春节国家卫健委减肥食谱pdf(附完整版pdf文档下载)-东北、西北、华北、华东、华中、西南、华南地区

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全民科学减重行动正式启动！多部门联手推进健康中国战略

在近日举行的全国两会民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮宣布重磅消息：由卫健委牵头，联合民政部、教育部等15个部委共同开展的“全民健康体重管理三年行动“正式启动。这项跨部门协作的民生工程直指我国日益严峻的超重问题，通过科学引导帮助全民建立“吃动平衡“的健康生活方式。

根据最新发布的《体重管理指导原则（2024年版）》显示，我国成年人超重肥胖率正以惊人速度攀升——若不及时干预，到2030年将有超七成成年人和近三成儿童面临肥胖困扰。文件特别强调，科学减重必须坚持“生活方式干预金标准“，无论是采取饮食调节、运动计划，还是配合医疗手段，建立健康的生活模式都是成功减重的基石。

更令人瞩目的是，卫健委此次同步推出《成人肥胖食养指南（2024版）》。这部凝聚全国营养学、运动医学专家心血的指南，不仅创新性地根据华北、华南等七大地理区域居民的体质特征和饮食习惯，量身定制了四季营养食谱，还针对性地破解了“网红减肥法“的认知误区。专家团队特别提醒公众，盲目尝试网络流传的极端节食、单一饮食等偏方，可能引发营养不良、代谢紊乱等健康风险。

专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，

还为全国七个地区的肥胖人群，

都制作了个性化的四季减肥食谱！

例如，东北地区的食谱里有铁锅炖鱼。

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西北地区的食谱里有羊肉汤。

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“这次发布的食养方案经过严格的循证医学论证，“项目负责人透露，“比如针对岭南地区湿热气候设计的药膳茶饮，既符合当地饮食传统，又能实现科学控卡。“目前，相关配套的智能饮食评估工具和社区健康指导员培训计划已在试点地区同步展开。

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