上班族被裁后整天刷招聘APP越刷越焦虑,怎么戒?

网友提问： 上班族被裁后整天刷招聘APP越刷越焦虑，怎么戒？

小编回答： 别让刷APP变成情绪内耗

说实话这种状态太常见了，被裁之后心慌，恨不得把所有招聘APP翻个遍，越刷越觉得自己什么都不行，问题不在你——无序刷APP本身就在制造焦虑，”不匹配”的信号看多了，自信心一点点被磨掉。

给自己定个规矩：每天固定2-3小时集中投递，剩下时间该干嘛干嘛，有针对性地投10份，比漫无目的刷100个岗位有效得多，趁空档期梳理过去的项目经验、学点新技能、找老同事聊聊行业动态，既能缓解焦虑，面试时也更有底气。

实际的事别忘：根据《劳动合同法》第五十条，公司应在十五日内出具离职证明并办理社保转移，被裁的话记得申请失业保险金，符合条件可按月领取，焦虑的时候出去走走、运动运动，别闷在家跟手机较劲，被裁不代表你不行，带着清晰目标重新出发，比盲目刷APP强太多。