身体这两个地方“瘪了”!说明气血不足,三招慢慢养回来(附自查图)

这些年和朋友见面的时候，我一直习惯先看看他们的手指和脸颊。对于气色好的人来说，手指肚是圆圆的还挺有弹性，一按很快就弹回去，脸颊也是饱满透亮的。而人要是累得厉害、气血不够，那这两个地方就会先出问题，就好像放久了的荔枝，软塌塌的没水分。

在传统观念看来，气血充足的人，整个人都饱满润泽，一旦气血供应不足，手指和脸颊就会先表现出来。今天，木子来跟大伙简单说一说，如果这两个地方要是瘪了、干了、塌了，那么，就是该把气血往回调养了。

一、手指肚瘪了

你伸出手，看看手指的手指肚，气血充足的时候，它鼓鼓的而且有弹性，按下去马上能弹回来。而要是肚扁平，皮肤上有纹，甚至看起来有点皱，这往往是身体气血偏虚的信号。

指尖离心脏较远，气血供应不足的时候，身体会优先保证心脑这类核心器官，末梢的营养供应就往后排。

古语说“四肢为诸阳之本”，阳气和气血送不到的地方，很容易显出亏虚，比如一棵树，如果根缺水，首先发干的肯定是较远的枝梢。

二、脸颊瘪了、凹进去

很多人一瘦先瘦的脸，这是挺正常的。然而，要是吃饭睡觉还跟以前一样，脸颊却慢慢凹进去，或者法令纹忽然变深变长，都快到嘴角了，那这就不只是瘦了，而是气血运行功能有所减弱。

《黄帝内经》里说“女子五七，阳明脉衰，面始焦”，这个“焦”不是晒黑，而是脸颊开始发干、发塌。阳明经走脸颊，脾胃是气血生化之源，脸颊挂不住肉，往往意味着脾胃气血有所下降。

三、三招慢慢往回养

首先要讲一点，气血不是靠“硬补”就能改变的，要靠慢慢养护才能逐渐充盈起来。

1、睡好养血的觉

晚上十一点到凌晨三点，是肝胆休息、生成新血的黄金时间，要是这时候还熬夜玩手机，气血就没办法回流恢复。时间长了，手指、脸颊都会慢慢变得干瘪，还不如十点半就放下手机，躺着按按神门穴，安稳睡觉。

2、泡一杯红枣桂圆茶，给气血加加油

有个老方法，就是红枣桂圆茶，几十年前不少人都知道，女性疲劳、气血偏虚、脸色不佳时，会用这两样东西泡水喝。红枣能健脾养血，桂圆能补益心脾，脾是气血生化之源，心是气血运行的动力，两者搭配，有助于辅助滋养气血。

用开水把三颗红枣、六颗桂圆泡了之后，焖十分钟就能喝了，在下午三四点喝一杯，对养气血挺合适的。一周喝三次就行，坚持一段时间，手指会变得润泽不少。

3、每天花几分钟，捏捏手指敲敲腿

要把气血送到手脚末梢，经络得是通着的，我有空的时候就从指根捏到指尖，每根手指多捏几遍，帮忙调畅末梢部分，这样营养才能送得到。

小腿前侧，从膝盖到脚背，是胃经所在的地方，足三里就在这个地方。空闲的时候，轻轻地按一按、敲一敲，有那么一点点酸胀的感觉就可以了，这样能让脾胃好好地进行运化，从而多产生一些气血。

这三件事情都不算难，难的是每天坚持、慢慢去做。身体的变化不是一下子就有的，养护气血也需要一定时间，不用天天对着镜子看有没有变饱满，过段时间回头看看，或许就会发现，手指没那么皱了，脸颊也没那么塌了。点击关注，每天更新实用健康干货