当生活被App填满,除了刷手机,我们还能做什么?——年轻人为何想要“出逃”?
这几天我在查找资料时，发现了一个有意思的词，叫“数字戒断”。我特意查了一下百度百科，原来数字戒断又叫作数码节食或数字排毒、数据精简等，意在通过有意识的减少使用或暂时断开的方式，来减轻由于过度使用智能设备而导致的信息过载、注意力分散和心理压力，从而减轻依赖、提高自身的专注力、改善睡眠质量并促进现实社交的行为。
你有没有意识到，越是让你爽的APP（如短剧APP），你用完反而觉得越累。越是最懂你的APP，越让你觉得自己个“小可爱”。对，这不是你的错觉，因为从一开始，你就把自己的身份搞反了，你以为你是手机的“玩家”，实际上，你才是那个被玩的对象。
在资本的世界里，你就是一座矿，你的每一秒时间，每一份注意力，都是资本的矿，平台通过各种琳琅的APP，让你的注意力不是被这个APP就会被那个APP“占有”。
过去人们没有意识到这个点，只能默默地被资本开采而不自知。但现在的年轻人，已经意识到了这个点，有一部分年轻人也已经开始行动，他们正采取“炸矿”的方式，来逃出注意力被平台收割的命运。
他们为什么要“炸”掉自己的矿呢？炸完后，他们是否能成功地逃出去呢？我们不妨先来回顾一下历史！
这段时间社交平台、短视频正在悄悄兴起，那时候刷X博吃瓜吃的那个真开心呀，刷某音视频笑得东倒西歪的，觉得自己是打开了新世界的大门。那时候觉得自己就是个矿主，是个手矿铲的矿工，到后来才明白自己只是躺在传送带上的矿石，真的很可笑。
在这个阶段，算法开始介入，资本通过大数据分析后，甚至比我们还懂我们。因此，推荐给我们内容基本上都是我们想看和爱看的，从此，人们便更深陷其中而不能自拔。我们刷手机的频率的变得越来越多，越来越久。关键是明明已经深夜两点了，明明已经困得不行了，手指却不听使唤的在手机上上下不停地滑动。让“再刷一条就睡”成了那个时代一个谎言。它们并不是想让你上瘾，只是你可能已经忘记了，你还有一个选择就是“不看”。
当你刷了两小时手机，放下手机，突然发现脑子还是一片空白，好像你从来没有看过一样。你不禁要问自己：这两个小时我得到了什么？好像除了更累、黑眼圈更重和更焦虑之外，什么也没有得到。这一刻，你才意识到——你已经被彻底“掏空”了。
这三个阶段是大多数年轻人都经历过的，有很深的“代入感”，是不是也有你曾经的影子呢？
“既然我是韭菜，那我选择不发芽，你拿什么割我？”——这是一位注销所有社交账号的00后，在退网前留下的最后一句话。
根据抗拒的强度，年轻人的这场抵制运动也被分成了三个流派，即温和派、激进派和极端派。
他们的主要做法是，关闭大部分的APP通知、关闭朋友圈和取关营销号，并且设置使用时长。就像在充满毒气的环境里，戴上防毒面具，虽然不能完全根治，但至少还能正常的呼吸。你可以挖我，但我是有底线的。
他们的做法则是卸载那些高频的APP，退出微信群，甚至把手机调成了黑白模式（让屏幕失去吸引力）。就像道德经里说的那样，人之道损不足而奉有余，你要是把自己变成了“废物”，就没有人能盯上你了。
极端派则做得更绝一点，他们选择注销账号的同时，有意识换成将自己的智能手机换成老人机，让自己彻底的断网。他们以这种极端的方式来逃离被收割的命运，以此方式来逃离“数字难民”营，他们抵制的不是手机，而是那个被算法绑架的自己。
在逃离初期，确实能让出逃的年轻人有种“新生感”——逃开的第一个感觉是时间变多，日子也变长了，脑子也变得清晰多了，睡眠质量也变好了。你可能会这样的感慨：原来一天有24小时啊，而不是只有睡前的两小时。
当年轻人逃离一段时间后，就不得不面临一些现实的困境。你会发现很多东西都只能在网上买到，线下哪里有卖，你根本就不知道。就像吃饭时要下载APP，打车还是要下载APP，连交水电都可能要下载APP，在这个万物互联的时代，“离线”真的成为了一种奢望。当你逃离一段时间后，就会发现你身边的人说的当下新闻或一些理念你根本不知，你会发现你在逃离的同时，也被社交圈给“开除”掉。
这或许不是一个人的问题，而是一个时代的悲哀吧。当数字已经成了生活的基本设施时，逃离显然不是一个很好的选择？那年轻人又该怎么办呢？
也许，“出逃”并不是年轻人的目的，夺回本应该属于自己的开采权才是。他们不想成为矿，也不想成为的只剩下空壳自己，更不想自己被流放，他们要的是在这个数字的时代里，活出人该有的样子和尊严。
每天睡前一小时，不碰手机，让手机远离双手能轻易取到的地方，远离被“挖”的命运。
尽量拒绝推荐，主动搜索想看的内容，而不让APP来给你推荐，需要主动告诉APP你需要的是什么，看完即止，不要让自己形成“信息茧房”。
尽量取关那些让你焦虑的号，关注那些真正能让你成长的号。因为你的注意力即是价值，需要有等价的东西交换，不能浪费在焦虑和娱乐中。
远离线上，多把时间和注意用在运动、见朋友、或者干脆用来发呆。真实是线下体验，是注意投注的较好的途径“物有所值”。
如果你曾经卸载某个常用的APP的冲动，如果你也曾经想过注销一些账号，如果你也曾因为在深夜刷手机到失眠，那么需要恭喜你，你的灵魂还在！
那种想要“出逃”的冲动，那种不对劲的感觉，并不是你的矫情，是你本能向你求救的信号。
这届年轻的出逃，不是为了避世，而是想从这个被算法控制网络世界里，夺回“人”该有的尊严。
那么，你是否有过在这个被这个算法包围的网络世界里出逃的冲动呢？
夜雨聆风
