夜雨聆风
当孕妈妈收到这3种“信号”,说明胎宝宝饿了,孕妈妈该吃饭了
有没有孕妈妈半夜饿醒的？
记得我那时候，有阵子胃口特别好，中午吃过午饭，下午三四点就饿了，晚上六点多吃饭，夜里十点多还要加餐，半夜十二点多，肚子又饿了。
那阵子，除了感觉到自己饿，我还能感觉到胎动也比平时多。后来啊，看过一些怀孕的书，我才知道，很多时候，我.们.以为只是自己饿。
但其实，是肚子里的小.家伙.在.提醒你：“妈妈，我饿了！”
1、 孕妈妈饿了，宝宝更饿
我怀一胎那会儿，怕长得太胖，所以晚饭就吃的很少，结果半.夜.肚子饿得咕咕叫。更.要命的是，宝宝也跟着不安分，肚子里的“蹬腿.运.动”特别活跃。
孩子在.妈妈身体.里，所有营养都来自.你。你饿，代.表宝宝.也.没能量。你还忍，那就是让.他.的小肚.子空.着挨饿。
有时候你会觉.得.奇怪，明明白天吃得.不.少，为啥还容易“饿”？其实.就是能量消.耗.太快。孕期代谢比以前高，尤其.后期，宝宝发育速度惊.人，需.求能量大得多。
简单.说，你吃的，是两个.人在分.的。
2、 胎动，有时候就是宝宝在抗议
我的微信群里有个二胎宝.妈说，一到晚上十点，肚子里的娃就开始“拳.打脚踢”。后.来医生说是，可能宝宝饿.了。
胎.动，其实.就.是宝宝的“语言”。他饿.了、缺氧.了、受刺激了，都会通过.动作告诉你：妈妈，你要吃饭啦！
你仔细回想一下：是不.是快到饭.点的.时候，胎动就特别明显？一.吃.饭，不一.会儿就安静了。
这.就对.了，那.是宝宝在“呼叫你吃饭”。
当.然也.要.提醒——如果胎动太频繁或者太安静.时间太长，一定要去医院排查。
大多数.时候是饿，不过，也不能.掉.以轻心。
3、胎动变少，也可能“饿得没劲儿”
宝.宝有.劲儿的时候，会“踢你”提.醒。但万一长时间没吃到.能量，他也.会变得安.静。
这就像我.们饿.久了，连.喊饿的力气都没.有。胎儿.体力小，容易进入“节能模.式”——少动或.不动，以保存体力。
我之前怀孕的时候就有一次，白.天忙得忘.了吃午饭，下午忽然发.现肚子特.别安静。赶.紧补了点.牛奶和饼干，没.一会儿，小家伙又开始动了。
那一.刻我愧疚得不行：原来宝宝跟着我饿了那么长时间.bao’bgen’z。
所.以.说，别.忽视“安静”。那.有时.候不是宝宝.乖，而是他在等你给他能量。
4、怎么吃，才能让宝宝不饿、还健康
第.一，三.餐规律。别.随意.漏餐，特别是.早餐。胎儿的.营.养供给讲究.稳定，不是暴食一顿能补上.的。
第二，少.食.多餐。孕.妈胃容量小，一.次吃太.多反而容.易反酸。可以在两.餐之间加.点健.康.小食，比如水果、坚果、酸奶。
第三，营养.平.衡。不.是多吃.肉才是营.养，蔬果、谷物、蛋奶都要.齐。那是一种“全.面的.补”，不.是“单点爆破”。
第.四，不要为体.重焦.虑。怀孕.不.是放纵，也不是节.食。控制得.当，才.是最好的状.态。
说.白了——你.吃得.安心，宝宝才能发育得.踏实。
写在最后
怀.孕的每一.天，其实.都是.在和宝宝“共振”。你的身体在感受，你.的.宝宝也在.回应。
别让.他饿.太久，那.是.他.最本能的求助。
日子.一天天.过，胎.动一天天更有力。那每.一下，其实都是他在说——妈.妈，我.在长大。
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