春养肝,一年安!惊蛰后这3个表现,说明你该疏肝理气了-夜雨聆风

春养肝,一年安!惊蛰后这3个表现,说明你该疏肝理气了

老伙计们，惊蛰一过，天气回暖，可不少老姐妹跟我诉苦：

“最近为啥总睡不着、爱发脾气、浑身不舒服？”

其实老话早说了：春应肝。

惊蛰之后，阳气猛升，肝气最旺，肝就是春天的“当班领导”。

肝顺，全身都顺；肝堵，浑身难受。

我把大家最常见的3个疏肝信号整理好了。

中1个要留意，中3个，必须马上疏肝！

信号1：凌晨1-3点醒，醒了就难入睡

我的经历：

去年惊蛰前后，我连续好几天凌晨2点准时醒，睁眼到天亮。

白天眼睛干得难受，看会儿手机就流泪，滴眼药水也没用。

中医道理：

凌晨1-3点，是肝经当令，肝在忙着藏血、排毒。

这时候醒，多半是肝血不足、肝火偏旺。

肝开窍于目，眼睛干、涩、模糊，都是肝在提醒你。

我的小办法：

晚上9点用40℃左右的温水泡脚15分钟，引火下行。

泡完按太冲穴（脚背大脚趾和二脚趾骨缝中间），

左右各按3分钟，按的时候有点酸胀疼，按完心里特别松快。

不少老姐妹试过，都说：一觉能睡到天亮，眼睛也不干了。

信号2：脾气变大，看啥都不顺眼

我的经历：

有一年春天，朋友的老公跟我说：

“她怎么像换了个人，一点小事就上火。”

其实她自己也纳闷，平时脾气挺好，

那段时间看啥都不顺眼，别人说话大声点都烦。还跟我吐槽呢。

我跟她说：这不是性格变了，是肝气堵了、有肝火！

中医道理：

肝主情志，肝气不舒，时间长了就化火。

春天阳气往上冲，火气一上来，人就暴躁、心烦、爱较劲。

我的小办法：

1. 早上用木梳梳头300下，从前到后，疏通头顶阳气，火气散一半。

2. 下午泡一杯玫瑰陈皮茶：玫瑰花五六朵+陈皮一小片。

玫瑰疏肝，陈皮理气，喝下去打个嗝，心里立马敞亮。

连喝几天，她家里人都说：温柔的她又回来了。

信号3：两肋胀痛，叹气才舒服

我的经历：

我类风湿最重那年春天，不光关节疼，

两边肋骨下面总胀得慌，像堵了一团气。

忍不住就想长叹气，叹完那口气，才舒服一点。

去检查，指标都正常，医生说：这是肝气郁结。

中医道理：

肝经走两肋，气堵在那里，不通则胀、则痛。

总叹气，是身体在自救，把郁气往外排。

我的小办法：

每天下午站桩20分钟，全身放松，想象气从两肋往下沉到脚底。

打着嗝、放着屁，肝气就通了。

不会站桩的，就练八段锦“左右开弓似射雕”，

我给大家总结了最简单的动作要点：

• 马步站稳

• 一手拉弓，一手推箭

• 头转向推箭手

• 重点感受两肋被拉伸

每遍左右各1次，一共做3遍。

动作慢一点、稳一点，不用追求标准，舒服、拉伸到就行。

我就坚持三天，肋下胀闷的感觉基本就没了。

医生提醒（我帮大家总结）

• 中 1个：自己多调理，别不当回事

• 中 2个：坚持疏肝，必要时找中医看看

• 中 3个：千万别拖，及时就医

我当年也中了两条，靠梳头、泡脚、玫瑰茶、站桩，

慢慢就调回来了。但每个人体质不同，不舒服别硬扛。

你最近中招了吗？

在评论区打出对应数字，比如：1、3。

老伙计们，春天养好了肝，

一年心情顺、睡得香、身体稳。

你最近睡得好吗？有没有莫名烦躁、爱叹气？

来评论区聊聊，大家一起把肝气养顺！

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只有一个孩子的我们，该怎样面对自己的养老？

这才是晚年最好的活法

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wang

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